7 maneiras de ganhar gordura corporal rápido

Talvez o seu namorado quer engordar você ou você &'; re apenas doente e cansado de ser capaz de caber naqueles jeans skinny. Seja qual for o motivo, aqui estão 7 ótimas maneiras de obter gordura em tempo super rápido.

1. Certifique-se de longa retardar exercícios cardiovasculares.
Ir ao ginásio todos os dias e chegar na esteira, bicicleta, stepper ou cross trainer com o objetivo de manter sua freqüência cardíaca em um estado muito estável. Isso irá garantir uma liberação de cortisol e permitem armazenar mais gordura da barriga

2. Comer uma dieta de baixa gordura.
Comer uma dieta de baixa gordura é uma ótima maneira de colocar aquelas libras extra. Baixo teor de gordura será inevitavelmente elevado teor de açúcar que é ótimo para cravar sua glicose no sangue e se você &'; re sorte isso vai levar a diabetes, doença cardíaca ou talvez até mesmo câncer.

3. Evite treinamento de força a todo custo.
Levantar pesos irá aumentar o seu tecido muscular levando a um aumento de metabolismo maciça. Isto acabará por fazer com que você queimar muita gordura, então eu gostaria de sugerir não pegar todos os pesos e ficar com essas sessões de cardio longo lentas.

4. Apenas comer duas refeições por dia e definitivamente evitar o pequeno-almoço.
Quando você acorda de manhã saltar o pequeno almoço e corrigir-se com um café grande, melhor ainda ir para o seu Starbucks local e obter-se um café com leite magro. Para o almoço obter-se um sanduíche integral e lave-o com uma dieta coque. Certifique-se de manter suas calorias baixo, dessa forma o seu corpo vai entrar em modo de fome e agarrar tudo o que queria gordura.

5. Beba muita dieta coque e outras bebidas dietéticas.
Aspartame é fantástico para o ganho de gordura como, em última análise truques seu corpo em pensar sua obtenção algumas calorias &hellip ;. e quando nada vem, seu corpo vai realmente anseiam essas tão necessárias calorias doces super. Também o seu corpo não vai reconhecer os produtos químicos carregados em suas bebidas dietéticas para que eles também ficarão armazenados como toxinas no corpo

6. Faça o mesmo treino todos os dias Ganhe certeza que você don &';. T aumentar a intensidade de seus exercícios como aumentar a intensidade é uma maneira infalível para ficar mais forte, mais apto e derreter gordura corporal rapidamente. Ao manter todos os seus treinos no mesmo, você pode garantir que você vai se adaptar a eles fazer a sua progressão chegar a uma moagem Holt e, finalmente, isso vai ajudar você ficar gordo. Como antes eu recomendo sessões de cardio longas, don &'; t empurrar-se apenas Puton a TV ou ler um livro.

7. Ficar acordado até tarde assistindo TV.
Assistindo TV tarde da noite será grande como ele irá estimular o seu cérebro assegurando que você obtenha esses tão necessários 3 horas de sono. Lembre-se que menos sono é igual tanto mais estresse e desejos açucarados. Don &'; t ler um livro ou simplesmente relaxar à noite ou você pode encontrar-se dormindo durante 8 horas e se sentir bem e fresco da manhã.

Continue seguindo estas dicas ganhando gordura e em breve você vai ser conhecido por seus amigos e colegas de trabalho como &'; The Fat One &'; Claro, se você don &'; t quer engordar, então não há outra maneira Restaurant  .;