Seis Razões você não vai obter Six Pack Abs

Muitas pessoas fazem um gol para obter seis pack abs, mas nunca seguir adiante e alcançar esse objetivo.

Por que isso?

Por que é que tantas pessoas tentam obter seis pack abs ainda nunca parecem ter sucesso? Será que o objetivo em si é apenas tão duro para conseguir ou há mais do que isso? Talvez eles tenham ido sobre como alcançar esse objetivo em tudo da maneira errada?

Aqui estão as seis principais razões por que você não vai ter barriga tanquinho. Se você estiver fazendo algum destes sintomas, é hora de começar a fazer algumas mudanças.

falta de consistência

Potencialmente a maior razão as pessoas não têm sucesso em obter um pacote de seis é porque eles não estão a ser consistente com seus treinos. Não se enganem sobre isso, se você quiser um flat estômago, você vai ter que trabalhar duro.

As únicas pessoas que muitos não têm para colocar em uma grande quantidade de tempo no ginásio são aqueles que são muito rigorosos com a sua dieta ou são que nasceram com abs geneticamente abençoadas.

Para o resto de nós, à espera de visitar o ginásio, pelo menos, três vezes por semana para melhores resultados.

falta de comida Rastreamento

Em seguida, verifique se você está acompanhando o seu consumo absoluto de alimentos. Você não pode esquecer de fazer isso. Se você não tem idéia de quantas calorias você está tomando em uma base diária, você está cometendo um grande erro.

Calorias são o que contam no jogo de perda de gordura, assim que começar a ter certeza que você está fazendo o que é necessário para criar o déficit calórico negativo para perda de gordura.

Too Many Ab Exercícios

Agora, você pode pensar que exercícios abdominais você vai chegar mais perto do objetivo de obter seis pack abs.

Não é assim.

O fato da questão é que exercícios abdominais queimam relativamente poucas calorias, portanto, eles não são realmente vai fazer muito para se livrar da gordura da barriga cobrindo o abs, que é o que é necessário para trazer mais perto ao seu objetivo.

Em vez disso, concentrar-se mais tempo em fazer cardio e um programa de treinamento de peso adequado.

Isso é o lugar onde seus seis pack ab resultados serão encontrados.

muito poucas calorias

Enquanto você tem que em menos calorias do que você queima em uma base regular, tendo em muito poucas calorias não é bom. O corpo vai começar a entrar em modo de fome - a abrandar o seu metabolismo dramaticamente se você tentar fazê-lo, por isso só não cometer este erro.

Leve em não menos de 10 calorias por libra de peso corporal.

Too Little Protein

Protein será o nutriente mais essencial como você trabalhar no sentido de obter seis pack abs. Muitas pessoas não estão atingindo as suas necessidades de proteína e isso realmente prende-los de volta.

A razão isto é tão vital é devido ao fato de que a proteína ajuda a poupar sua massa magra do corpo e também irá aumentar o seu metabolismo mais.

Apenas por comer mais alimentos que são ricos em conteúdo de proteína você pode ver um aumento metabólica em até 25%. Isso significa perda de gordura 25% mais rápido eo progresso em direção ao objetivo de obter seis pack abs.

Not Enough Resto

Finalmente, não se esquecer nunca de descanso. É importante que você está colocando em sessões de alta intensidade no ginásio, mas você também deve se certificar de que você está descansando bem. Quando você não está descansando o suficiente o corpo vai começar secretoras de maiores quantidades de um hormônio chamado cortisol, que podem realmente estimular o corpo a armazenar gordura corporal.

Então, faça o que tem que fazer, a fim de manter os níveis de stress mais baixo. Ela realmente vai percorrer um longo caminho no sentido de ajudar a melhorar os resultados que você vê. ..

Para obter mais informações sobre essa meta, certifique-se de verificar o programa on-line de topo que irá ajudá-lo a obter seis pack abs Restaurant