10 Foods caber sob 100 calorias

O que são alimentos de ajuste? Alimentos Fit são itens que são verdadeiramente saudável para você, sem qualquer adição de açúcar, açúcar refinado, ingredientes artificiais ou gorduras trans. Eles são alimentos que você pode comer e não apenas se sentir bem sobre a comê-los, mas sei que estes alimentos estão fazendo algo saudável para o seu corpo. Eles são os alimentos que são relativamente fáceis de obter, sem ter de fazer encomendas especiais ou procurar incessantemente para um item raro. Esta lista de 10 alimentos ajuste fornece um grande recurso para lanches e pequenas refeições para pegar quando você está em uma pitada. Fazer escolhas que se encaixam em sua meta de calorias é tão importante, mas também é importante ter certeza de que suas escolhas são nutricionalmente irá ajudá-lo.

1. Apple - Uma maçã médio contém cerca de 95 calorias. Lave e morder uma grande maçã suculento para um lanche rápido que você pode levar com você.

2. Laranja - Uma grande laranja tem cerca de 90 calorias. Obtenha seu vitamina C e um lanche refrescante quando você entrar em uma laranja. As frutas cítricas são perfeitos para viajar com porque eles vêm em seu próprio recipiente. Tudo que você precisa fazer é casca e divirta-se!

3. Pequeno Banana - Uma banana que é de aproximadamente 6 polegadas de comprimento é considerado pequeno. Aproveite esta lanche 90 calorias em seu carro, no caminho para o trabalho ou em sua mesa. Bananas fornecem uma grande fonte de potássio.

4. Mini Luna Bar - Bares Luna são um dos bares perfeitos pré-embalados. Elas variam de 80 - 90 calorias e são feitos a partir de cerca de 70% de ingredientes orgânicos

5.. 100 calorias Pacote de amêndoas - de doseamento, para fora para você, pacotes de 100 calorias de amêndoas fornece a quantidade perfeita de este petisco crocante. Uma grande fonte de gordura monoinsaturada, amêndoas são embalados com fibra, magnésio, cálcio e vitamina E.

6. Peach - Quando eles estão na época, estas pequenas jóias são suculenta e deliciosa. Um grande de pêssego só tem cerca de 65 calorias. Peaches são praticamente isento de sódio, colesterol livre e são uma boa fonte de fibra.

7. Orgânico da manteiga de amendoim (Crunchy, sem sal) - Nutrição irá variar um pouco dependendo da marca, mas manteiga de amendoim orgânico é uma maneira maravilhosa de entrar em alguma vitamina B3 e coração saudável de gordura monoinsaturada. 1 colher de sopa = 90 calorias.

8. 100 calorias Popcorn (baixo manteiga) - A 100 calorias por saco, esse ajuste alimento já está repartido para fora para você e pode ser exibido em qualquer lugar que tem um micro-ondas. Fácil de viajar com, fácil de comer e embalado com fibra, a pipoca pode ser um lanche saboroso.

9. Mini Cliff bares - Essas coisas não são pesados ​​na proteína, mas se você precisa de uma solução doce, eles podem oferecer a alternativa perfeita. Estes mini-bares embalar 90 - 100 calorias e vêm em sabores como chocolate chip, manteiga de amendoim e blueberry crocante. Feito com ingredientes orgânicos mais proteínas, fibras, 23 vitaminas e minerais, esses pequenos bares são grande fonte de energia.

10. Mirtilos - Yum, bagas frescas são doce e suculenta. Agarre-se cerca de 1 xícara de blueberries para igualar cerca de 85 calorias. Mirtilos têm fibras e são uma excelente fonte de vitaminas, minerais e anti-oxidantes. Arrebentar de distância!

Você está no seu caminho para lanches saudáveis ​​com esta lista de alimentos caber sob 100 calorias. Uma alimentação saudável pode ser chato às vezes e às vezes é bom ter uma referência a alimentos saudáveis ​​fáceis para que você possa misturar-se e manter sua nutrição interessante. Faça uma lista de seus favoritos e mantê-lo na mão para que você sempre tem algo para fazer referência. Lembre-se, sendo preparado é a metade da batalha para a perda de saúde e de peso bem sucedida Restaurant  .;