4 maneiras de livrar seu corpo de gordura da barriga

gordura da barriga é um problema para a maioria das pessoas, especialmente as mulheres, e é uma daquelas coisas que simplesmente não vão embora. Nunca deixei de ouvir as mulheres e até homens reclamando sobre a gordura da barriga extra que eles não podem se livrar. A área da barriga é uma área de armazenamento de gordura "de bolso" para a gordura. Esta camada extra provou ser muito teimoso ao tentar se livrar dele de seu corpo. Estes quatro dicas podem ajudá-lo a banir a gordura da barriga para sempre!

1. Beba sua água - Obtendo-se totalmente hidratado não só irá expulsar qualquer peso da água que você está segurando, mas também pode ajudar o seu metabolismo funcionar mais rápido. A água é um grande contribuinte para o seu metabolismo. Seu corpo não consegue processar o alimento que você tomar em corretamente e transformá-lo em energia, se você não está totalmente hidratado. Então, dê a si mesmo um impulso por ter certeza que você está sempre beber sua água. Ir iniciar seu metabolismo pode ajudá-lo a livrar seu corpo daqueles poucos libras extra que estão sentados em sua barriga.

2. Comer Saudável, Fresh, Whole Foods - Stick para inclinar proteínas, frutas frescas e vegetais, gorduras monoinsaturadas e grãos integrais. Esta não é ciência de foguetes, mas pode ser uma das dicas mais importantes para levar a sério. Quando você tem um armazenamento de gordura, tais como a barriga, coxas interiores ou exteriores e sob os braços (área tríceps) a, uma das únicas maneiras de se livrar desse último pouco de gordura é a reinar em seus hábitos alimentares. Eliminar alimentos processados ​​e alimentos ricos em sódio de sua dieta. Certifique-se de suas porções estão no controle e comer os mais frescos de alimentos integrais no café da manhã, almoço e jantar.

3. Instituir uma regra Nenhum álcool - Este é chato para a vida social, mas se você é verdadeiramente sério sobre como se livrar de sua gordura da barriga você vai precisar cortar caminho para baixo a sua ingestão de álcool. Eu não acredito em privar-se completamente, então vamos dizer que o álcool é permitido em um dia por semana. Todos os outros dias deve ser livre de álcool. Infelizmente, o álcool vai desidratar seu corpo causando-lhe a reter água. Isto significa que você pode ter uma pequena bolsa na barriga só de consumo de álcool. Livrar-se de álcool até que a gordura da barriga é ido e, em seguida, adicioná-lo de volta no controle e com moderação.

4. Tone & Fortalecer - Enquanto não há tal coisa como "tonificação spot", ainda é importante para fortalecer a área abdominal. Você quer que os músculos para ser forte e saudável, de modo que eles estão trabalhando e queimar calorias. Além disso, uma vez que você se livrar da camada de barriga extra, você vai querer um músculo enfraquecida e condicionado agradável debaixo de mostrar.

Perder a gordura da barriga adicional preciso dedicação e consistência. Você pode ter que desistir de algumas das coisas que você ama como o álcool, sobremesas ou lanches para se concentrar verdadeiramente em sua dieta e, finalmente, se livrar da gordura extra. Você pode fazer isso, mas você também terá de ser paciente. Isso pode levar tempo para pendurar lá e dar-se alguns meses para ver algum progresso. Seu trabalho duro acabará por ser recompensado Restaurant  !;