Exercício não apenas ajudá-lo a perder peso: Ele torna a sua mente saudável

A atividade física geralmente faz você perder peso quando combinada com uma dieta saudável e tem sido conhecido que os benefícios do exercício físico regular são. Além de seus benefícios para o corpo, como a redução de doenças cardiovasculares, diabetes e obesidade, o exercício também foi encontrada para melhorar a saúde mental de acordo com novos estudos
Durante este ano &';. S Alzheimer &'; Conferência Internacional Association s, diversos estudos apresentados os benefícios do exercício na prevenção de prejuízos cognitivos entre os idosos. Estudos realizados no Japão, o Canadá e os Estados Unidos apresentaram os diferentes benefícios do exercício para a saúde mental. Eles estudaram o impacto de vários tipos de exercícios, como a elevação aeróbica, peso e balanceamento e alongamento.
Os resultados dos estudos revelaram que o exercício pode realmente melhorar o funcionamento mental das pessoas. Até mesmo exercícios de baixo impacto, como caminhadas pode produzir resultados desejáveis ​​nas habilidades cognitivas dos idosos. De fato, os cérebros de pessoas idosas parecem crescer e se desenvolver durante os últimos anos na vida se estimulada corretamente, tanto física quanto mentalmente.
Entre os diferentes tipos de exercício, o treinamento de força tiveram os efeitos mais positivos em termos de memória e atenção. Ela também ajuda na melhoria das funções superiores do cérebro, tais como a coordenação e funções sensoriais.
Embora os benefícios do exercício a maioria dos indivíduos, aqueles que têm níveis mais elevados de educação, bem como intelecto teve os resultados mais significativos. As pessoas que estão intrinsecamente inteligente irá desenvolver mais melhorias no funcionamento mental seguinte exercício físico regular.
Apesar dos resultados, os pesquisadores indicaram que não há realmente nenhuma ideia clara sobre a forma como o exercício pode melhorar o funcionamento mental dos indivíduos. No entanto, eles apontou claramente que mesmo o envelhecimento do cérebro tem a capacidade de modificar e melhorar, o que significa que os idosos devem começar um programa de exercícios como caminhar para reverter os efeitos do envelhecimento no cérebro.
Outro estudo apresentado na conferência foi sobre o efeito de uma caminhada, como uma função normal diário sobre a saúde dos idosos. O estudo descobriu que o declínio mental também pode ser manifestada por uma marcha mais lenta. Isto indica ainda que, como uma pessoa fica mais lento no seu funcionamento físico, as habilidades mentais também, eventualmente, declinar.
A este respeito, a manutenção de um estilo de vida ativo mesmo durante anos a idade adulta final é importante. Implica também que os prestadores de cuidados de saúde devem concentrar-se na actividade física dos idosos, tanto quanto eles se concentrar em seu bem-estar mental.
Embora o estudo se concentrou em estudar os idosos, não se pode negar que indivíduos mais jovens também podem se beneficiar em formas similares de exercício. Se você quiser colher os benefícios do exercício, que seria melhor para iniciar um programa de exercícios. Você pode conferir TRX Training ou Flex Belt, que oferecem uma ótima maneira de exercitar e manter um corpo mais magro, bem como a manutenção de uma atividade mental saudável. Saiba mais sobre Treinamento TRX e Flex Belt, verificando a este url
Usando manifestações físicas, como uma marcha mais lenta e fraca coordenação no idoso pode ser algumas das formas de detectar Alzheimer &';. S precoce da doença. Atividades físicas ou exercícios são abordagens não-invasivas e não-agressivos, de modo a realizar-los durante os últimos anos da vida não é contra-indicada. Os idosos devem certificar-se de realizar programas de exercícios que se encaixam suas habilidades tais como a realização de rotinas de baixo impacto ao invés de exercícios de alto impacto Restaurant  .;