Personal Trainer Shelton, CT - Principais Benefícios do treinamento de força para uma saudável você

Os benefícios de um bom programa de treinamento de força são quase infinitas. Ele pode diminuir a doença, fortalecer os ossos, articulações mais saudáveis ​​promover e, mais importante, ter um corpo mais forte e mais magro.

Neste artigo, gostaria de salientar a formação maneiras força pode ajudar a melhorar seu estilo de vida agora e como você obtém mais velho.

Mesmo se você for baixo no tempo, treinamento de força só precisa ser feito três vezes por semana, com cada sessão durando há mais de trinta minutos a uma hora. Para 2-3 horas por semana, enormes benefícios podem ser realizados.

treinamento de força regular irá ajudá-lo no dia-a-dia em torno da casa e em seu trabalho. Vai manter-se independente, que é especialmente importante à medida que envelhecem. Imagine não ser capaz de levantar um saco de £ 5 de mantimentos ou levar o lixo para fora por si mesmo.

O treinamento de força também ajuda a diminuir o risco de osteoporose, hipertensão e diabetes. Ajuda em evitar a dor lombar, aumenta a densidade óssea, que é importante para os homens e mulheres mais velhos.

Força treinamento músculo aumenta magra que queima mais calorias durante o dia e também queima a gordura. Mesmo com todos estes benefícios, muitas pessoas estão relutantes em começar a treinar com pesos. Preocupações incluem lesão, forma incorreta e para as mulheres; não querendo crescer os músculos e obter essa aparência volumosa.

Quanto à preocupação de que as mulheres terá muscular como os homens, isso não vai acontecer sem a ajuda de esteróides, que você não deve nunca considerar o uso.

Ao iniciar o seu programa de treinamento de força, o risco de se machucar pode ser bastante reduzido, começando com um personal trainer. Como você se tornar mais confortável com a forma e exercícios que você pode fazer os exercícios lentamente se.

Se você falta a motivação para ficar com sua rotina, você pode precisar de continuar a trabalhar com o seu treinador de fitness para mantê-lo motivado para alcançar seus objetivos de perda de peso e queima de gordura.

Os instrutores pessoais também vão ajudar você a entender a diferença entre o uso de pesos livres, exercícios de peso corporal e resistência bandas. Cada um tem suas vantagens e ambos devem ser incorporados em uma rotina de treinamento de força.

Às vezes, quando pensamos em ser saudável, pensamos em comer e em execução. Embora estes sejam importantes, o treinamento de força nunca deve ser deixado de fora. O treinamento de força proporciona benefícios para a sua saúde que não pode ser encontrado com qualquer outra modalidade de exercício e não deve ser esquecido.

Espero que este artigo responde a algumas perguntas sobre o porquê de treinamento de resistência é importante para ajudar a combater a doença e crônica condições quando você é jovem, de meia idade e também como um sénior Restaurant  .;