South Beach Diet - Ajudante de peso Perder

Você quer ter um montador e mais magro corpo neste 2012? Você está se perguntando por que seu amor um mantém olhando para o corpo de outra mulher? Bem, é tudo por causa de ter um grande aumento de peso e você se esqueceu de manter um corpo sexy. Mas, como com todos os problemas, existe sempre uma solução. Você pode fazer perder peso em um instante, sempre que desejar. Você pode tentar a populares Dieta de South Beach.

Em South Beach Diet, existem diferentes fases. Na Fase 1, você pode comer tamanhos normais das porções de comida, mas com uma restrição total de quaisquer hidratos de carbono. Esta fase mais estrita seria executado por duas semanas. Esta fase enfatiza carnes magras, como mariscos, frango, peru e peixe. Legumes, ovos, saladas e nozes também estão autorizados a ser adicionados nesta fase, mas com uma parcela muito controlada. Nesta fase, dieters podem esperar um 8 a 12 libras de perda de peso. Na Fase 2, alguns dos alimentos com carboidratos agora pode ser comido como arroz integral, batata, bolos, massas, cereais, pão multigrain, pudim, e chocolates. Durante esta fase, a cada semana, dieters pode esperar a perder 1 a 2 libras de peso. Você deve permanecer nesta fase até chegar ao seu peso desejado. Na última fase, a Fase 3, que é a parte mais difícil, dieters são esperados para manter seu peso por comer quantidade normal de comida e evitar maus carboidratos e gorduras. Agora você pode parar de comer menos, mas deve continuar seus hábitos novos e melhorados alimentares. Através destas fases, dieters devem saber a importância de "bons" carboidratos e carboidratos "ruins", a fim de utilizar os benefícios da dieta de South Beach.

Alguns dos benefícios extras desta dieta são de que reduz o risco de doenças cardíacas, diabetes e alguns tipos de câncer e torna-se uma solução de peso a longo prazo para as pessoas que tem dificuldade para manter o seu peso em dietas de curto prazo, que de acordo com a American Heart Association é melhor para a nossa saúde.

Tendo uma dieta pode ser tanto agradável e saudável. No programa de South Beach, você será assegurado que depois que você terminou suas duas fases, você pode comer qualquer variedade de alimentos que é uma combinação saudável de proteínas, gorduras e carboidratos Restaurant  .;