Não é o alimento que está fazendo você gordura!

Assumindo que você é como a maioria da população, então você provavelmente tem um par de libras (ou mais!) que você poderia lançar a fim de estar no seu peso ideal. E você provavelmente já pensou em fazer dieta mais uma vez para chegar ao seu peso ideal. Você já reparou que o pensamento de estar em uma dieta pode ser tão deprimente parece que o dieter muitas vezes procrastina por um bom tempo antes de começar?

Há literalmente centenas de planos de dieta para ajudá-lo a reduzir o seu peso. Alguns são bons e alguns não são, ea maioria destes planos, se seguido corretamente, irá resultar em escalas que descia um entalhe ou dois.

Mas o que acontece depois?

Se você é como a maioria das pessoas, apesar de seus melhores esforços, ele doesn &'; t parecem ser muito antes de os números na escala começar subindo novamente ou se notar que as calças estão ficando um pouquinho mais apertado. E o que vai junto com este fenômeno? Invariavelmente, sua auto-estima começa a sofrer.

E então o que acontece?

Bem, eu encontrei para a maioria de nós, como os números sobre o aumento de escala, o mesmo acontece com a nossa capacidade de bater-nos-se sobre ele. E então o mais difícil nós somos em nós mesmos, mais o desejo de comer continua. E este desejo pode crescer e crescer e crescer até que são basicamente incapaz de controlá-lo.

Esta vontade de comer pode ser resultado de um desejo de nos distrair de tudo o que pode estar acontecendo em nossas vidas. Ou a gente pode querer comer como uma maneira de nos nutrir. Ou talvez estamos com raiva que pode &'; t parecem comer “ como todos os outros &"; e assim por uma rebelião das sortes começa. A rebelião contra nossos próprios corpos e nossas próprias esperanças para permanecer em nosso peso saudável.

Qualquer um desses cenários cria um ciclo realmente desagradável, que tem de ser que nós temos exatamente o oposto do que nós originalmente o resultado final fui procurar. A longo prazo, o que temos em vez disso? A, número mais alto (muitas vezes muito maior) na balança, juntamente com uma diminuição da nossa auto-estima e auto-confiança.

É evidente que há algo faltando nessa fórmula
!

Auto- estima e auto-confiança são dois dos maiores aliados que temos no “ batalha da protuberância &" ;. Quando nos sentimos bem sobre nós mesmos e estamos cheios de auto-confiança que estão prestes a vencer, para ter sucesso, para vencer!

É por isso que dietas don &'; t trabalho a longo prazo. Alguma vez você já ouviu falar de um programa de dieta que faz você se sentir bem consigo mesmo e cheio de auto-confiança? Bem, nem eu! Dietas para a maior parte realmente deixar você sentir mal sobre si mesmo, porque eles se concentrar no que você está fazendo errado, como comer o “ maus alimentos &"; ou não se exercitar-se até o osso.

Depois de quase 30 anos de tentativas apenas sobre cada dieta lá fora, e terminando em um colossal 306 libras, eu decidi que eu precisava mudar minha abordagem. Dietas não eram &'; t trabalhando para mim, pelo menos não a longo prazo. Eu sempre poderia perder o peso, porém mantê-lo fora era um desafio que eu apenas não podia &'; t parecem superar. E então eu descobri um conceito de mudança de vida: Não era &'; t do alimento que estava a fazer-me a gordura!

Eu aprendi que o meu estômago não era o órgão que eu precisava para pagar a atenção para a fim de finalmente reinar no meu peso. Nem foi minha boca (comida saborosa oh) nem os meus olhos (oh olhar para a comida maravilhosa) nem das minhas mãos (oh pegar algum desse alimento saboroso).

Eu percebi que era meu cérebro que eu precisava trabalhar
!

E a partir do dia em que tive essa percepção, e começou a descobrir como usar o cérebro para obter o meu corpo a cooperar, eu não tinha nada, mas sucesso! Na verdade, ele funcionou tão bem que os meus amigos e família começaram a me perguntar o que eu estava fazendo de maneira diferente. Eles tinham afinal, testemunhou me falhar tantas outras vezes que sua curiosidade foi picqued agora que eu estava finalmente ter sucesso.

Assim como um usar seu cérebro para dominar o seu peso? Que &'; s algo que me levou literalmente a 5 anos para descobrir, então eu can &'; t entrar em tudo isso aqui. E que &'; s uma das razões que eu decidi escrever um livro sobre minhas experiências, ea idéia de Por que você está de medição de peso? nasceu!

Aqui estão alguns conceitos do livro que você pode começar a incorporar agora!

Let &'; s olhar para a língua em torno de perda de peso. Na verdade, vamos &'; s começar com a palavra “ perda &"; si. O que acontece quando você perde algo? Seu cérebro imediatamente começa a olhar para encontrar o item novamente. Quer se trate de suas chaves, o seu dinheiro, ou sua lista de compras, no minuto em que você percebe que você perdeu algo, seu cérebro é programado para encontrá-lo novamente. Assim, a partir deste ponto em diante, não estamos indo para usar as palavras “ &" ;, perder “ perda &"; ou “ Lost &"; no que diz respeito ao peso. Porque se você “ &perder" peso, seu cérebro vai querer para “ encontrar &"; peso novamente. Eu sei como isso parece bobo, e, por agora, você está apenas vai ter que confiar em mim em um presente! Então, encontrar novas maneiras de falar sobre o que você está fazendo. Você pode ser reduzir o seu peso, ou liberar o seu peso, ou derramando seu peso, ou encontrar o seu peso ideal ou alcançar seu peso ideal!

Esta é apenas uma das muitas maneiras que você pode treinar sua mente para ajudar com o seu peso. Lembre-se que tudo no corpo, tudo, é controlado por seu cérebro. E peso não é excepção.

Outra forma que você pode tocar em seu poder mental para mudar o seu peso é prestar atenção em como você pensa sobre seu corpo. Você encontra-se a ter pensamentos como “ Tudo o que eu comer vai direto para os meus quadris &"; ou “ eu ganhar peso apenas andando passado a loja de donut &" ;? Se assim for, começar imediatamente a treinar-se para fora de pensar desta maneira. Um pensamento repetido muitas vezes realmente provoca mudanças no cérebro, e se você tem esses pensamentos repetidamente, seu cérebro começa a acreditar que isso é verdade e trabalha para transformar os pensamentos em realidade. Adquira o hábito de substituir esse tipo de pensamento com algo mais como “ Tudo o que eu comer se transforma em combustível e é queimado pelo meu atividades &"; Este tipo de declaração, repetida muitas vezes, também provoca alterações no cérebro, eo cérebro, então, trabalhar para tornar isso realidade. E &'; s fácil ver que o pensamento é o que vai ajudá-lo a chegar a, e, em seguida, manter, seu novo peso. E realmente, isn &'; t que o que você e seu cérebro realmente quer?

Comece hoje a prestar mais atenção ao seu cérebro e seus pensamentos Restaurant  !;