3 dicas para passeios a pé essenciais para ajudá-lo contra o ganho de peso!

Se você pensou que a perda de peso era difícil, sustentando que "perdeu" peso é ainda mais difícil. Eu não posso dizer-lhe como muitos dos meus amigos foram capazes de perder peso com sucesso, apenas para recuperar de volta todos os libras 'Lost' depois de algumas semanas. Não é culpa do programa de dieta eles seguiram. Eles ganharam peso por duas razões: eles voltaram para seus hábitos de estilo de vida que-velho é, junk ingestão regular de alimentos, e eles começaram a viver um estilo de vida sedentário e esqueceu tudo sobre o exercício!

As pessoas têm uma idéia errada de que uma vez que perdem peso com sucesso, eles pensam que eles não vão ganhar peso mais longe, não importa o que eles fazem! Isso é totalmente falso! Mesmo depois de ter perdido peso com sucesso, você terá que seguir a mesma dieta e rotina de exercícios para manter esse peso! Eu posso entender se você não quer voltar à sua rotina de ginásio rigoroso, mas você pode definitivamente fazer algumas caminhadas, você não pode? Siga estas três dicas de passeio para ajudar você a começar!

1. Consulte o seu médico: Antes de começar a andar em uma base regular, eu recomendo que você visite o seu médico e ter uma palavra com ele. O seu médico será capaz de estruturar um cronograma regular a pé para você com base no seu estado de saúde atual. O seu médico pode também recomendar algumas outras atividades para você, além de caminhar.

2. Acompanhe os seus passos: Basta caminhar não é suficiente; se você andar apenas cinco passos um dia e cinquenta passos no outro, então você não vai saber quantos passos você realmente precisa caminhar para manter seu corpo magro. Por esta razão, eu aconselho que você usa uma ferramenta chamada hodômetro. Na verdade, é bastante acessível e vai medir seus passos de caminhada todos os dias.

Como você verificar suas estatísticas caminhada diária, você vai querer aumentar o número de etapas em uma base regular, porque ninguém gosta de se sentar sobre os louros passados; uma vez que você conseguir uma posição, você gostaria de obter mais e mais!

Apenas continuamos empenhados em sua programação uma caminhada e ver o quão melhor você se sente!

3. Coloque as roupas certas: para caminhar para se tornar uma experiência agradável, colocar em calças largas que permitem a livre circulação dos membros. Não use qualquer vestido justo que lhe incomoda! Também não se esqueça de colocar os sapatos atleta que fazem seus pés confortáveis. Se você usar os sapatos errados em breve você vai se cansar de andar. Pior, você pode acabar com lesões musculares Restaurant  !;