Queimando seus punhos do amor e pós peso da gravidez!

Se você não sabe o que amor pegas são, eles são um apelido para os depósitos de gordura nas laterais de sua cintura e as costas. Para a maioria das novas mamães, acrescentando mais gorduras para esta área depois de uma gravidez é muito normal. Mas, felizmente para você, você pode se livrar do peso da gravidez e amor pegas com algumas alterações ao seu estilo de vida.

Os punhos do amor são a gordura extra que se acumula em torno de sua cintura. É um tipo perigoso de gordura que geralmente leva a problemas de saúde como doenças cardíacas ou diabetes. Por êxito se livrar de seu peso gravidez e os punhos do amor ganhado, você pode reduzir o risco de diabetes ou um ataque cardíaco.

Um equívoco comum é que, se você quer perder peso em torno de sua barriga, tudo que você precisa fazer é exercícios de barriga. Se você quer se livrar das alças de peso gravidez e amor, você tem que perder a gordura em qualquer outro lugar em seu corpo também.

Os exercícios cardiovasculares estão entre um dos melhores métodos para queimar gorduras rapidamente. O treinamento com pesos vai ajudá-lo a desenvolver mais massa muscular que ajuda a queimar calorias mais rápido. Reduzir a quantidade de calorias que você come irá reduzir as chances de você armazenar calorias adicionais como a gordura. A maneira mais rápida de se livrar do excesso de gordura em torno de sua cintura é realizar uma combinação de todos os três métodos já mencionados.

Alguns dos melhores exercícios que você pode executar para direcionar seu oblíquo para se livrar do peso da gravidez em torno de seu estômago são crunches bicicleta, perna levanta, e flexões de perna verticais.

Para crunches bicicleta, deite-se de costas e torcer como você faz uma crise enquanto pedala suas pernas no ar, como se estivesse andando de bicicleta . A elevação da perna pode ser feito em um rack com os braços acolchoados, facilmente encontrados na maioria dos ginásios, que permite que suas pernas para pendurar livremente. Crunches perna vertical é feito por mentir sobre suas costas com as pernas em linha reta em um ângulo de 45 graus e realizando uma crise, ao mesmo tempo.

Por último, você deve comer alimentos que queimam gorduras. Os alimentos que são ricos em açúcar ou sódio adicionar mais polegadas da cintura para cima. Para se livrar do peso da gravidez e os punhos do amor, você terá que comer o direito tipos de alimentos de queima de gordura. Os alimentos que contêm saudável gorduras omega-3, tais como azeite e salmão ajuda barriga luta gordura. Vegetais de folhas verdes, frutas fibrosas e grãos integrais são digeridos lentamente que deixar você sentir mais satisfeito Restaurant  .;