5 hábitos alimentares que você deve evitar

A nossa saúde depende não só o que comemos, mas também sobre como nós comemos. Agora, um dia as pessoas estão se tornando conscientes sobre o que comem, mas ainda há menos de sensibilização sobre hábitos alimentares. Nós desenvolvemos os nossos hábitos alimentares desde a infância e torna-se difícil mudá-los. Neste artigo, quero fazer você consciente daqueles mau hábito alimentar, que é um primeiro passo para superá-los. Posso assegurar-vos que, se você evitar abaixo maus hábitos alimentares, então ele vai não só ajudá-lo em boa saúde, mas também na perda de peso

Mais de comer -. Não podemos resistir a nós mesmos quando vemos o nosso alimento favorito . É muitas vezes resulta em excessos e em virtude da qual sometimez é difícil para respirar, bem. Enchemos nosso estômago tanto com alimentos que nenhum lugar é deixado para a água eo ar. Nosso corpo tem capacidade limitada para digerir a comida e é por isso que os resultados excessos em indigestão, acidez, dor de estômago, etc. Meu professor de yoga nos disse isso para satisfazer a cinco polegadas de língua, nós dar problemas para o nosso corpo de cinco pés. É sempre aconselhável para comer quando você está com fome e comer menos do que sua fome

comer tarde da noite -. Nosso estilo de vida tornou-se tão ocupados que não percebem em que momento nós estamos comendo. Devido a mudanças tardias e longas horas de trabalho as pessoas comem muito tarde da noite e, em seguida, eles imediatamente ir dormir. Nosso sistema de digestão não ter tempo suficiente para digerir a comida. Imagine o que vai acontecer se você colocar o alimento cru no microondas e você desligá-lo no meio. Você não será capaz de comer esse alimento. Da mesma forma que seu corpo não será capaz de processar os alimentos adequadamente e ele irá criar muitas doenças

Beber água entre as refeições -. Nós geralmente bebem água com ou imediatamente após as refeições, que é um hábito errado. Sentimos a sede e beber água no momento de tomar as refeições. A principal razão é que nós não mastigar os alimentos adequadamente e, portanto, apenas engoli-lo. Nós não permitimos que a saliva digestivo da boca para misturar com comida, portanto, jogar comida para baixo em nosso estômago com muita água. A água, na verdade, dificulta o processo de digestão. Além disso, devido à pressão da água dos intestinos não são capazes de absorver toda a comida e digerida que passa fora dos intestinos. A água deve ser tomada apenas meia hora antes ou uma hora depois das refeições

Saltar refeições -. As pessoas fazem o trabalho duro para ter boa comida e, em seguida, eles não têm tempo para comer alimentos. Também já vi muitas pessoas que em nome de dieta pular as refeições. Um dos meus amigos me disse que ele pule almoço e tomar jantar pesado, o que o ajuda na perda de peso. É muito perigoso, porque quando o sistema precisa de comida que você evitá-lo e quando ele precisa de menos naquele tempo você despejar mais. Acredite em mim; pular refeições nunca vai ajudá-lo na perda de peso, na verdade ele vai ganhar mais. Fazer escolhas saudáveis ​​vai levar a perda de peso natural. Quando você pular refeições você não está dando o seu corpo a energia que necessita para funcionar corretamente

comer Mindless -. Nós criamos o hábito de fazer algumas atividades ao comer, especialmente assistindo TV. Nossa atenção é mais sobre as séries de TV e menos sobre o que estamos comendo. Algumas pessoas têm hábito de ler jornal enquanto toma o pequeno-almoço. Estamos tão perdidos que nós nem sequer percebem o que é a cor eo sabor da comida? Comer comida é um ritual. Nós deveríamos ser gratos a Deus para que Ele nos deu comida e, em seguida, desfrutar de cada mordida. Devemos estar conscientes de que é um processo através do qual santo comida se transforma em energia que percorre nosso corpo. Devemos estar em clima agradável quando comemos porque ele irá gerar boa energia em nosso corpo

Nosso corpo é deus &';. S presente e assim como a nossa comida. Devemos respeitá-la e deve considerá-lo como um deus &'; s bênção. Eu sei que você não pode mudar seus maus hábitos alimentares em um dia, mas dar um primeiro passo e se concentrar em um mau hábito de cada vez. Não é difícil, especialmente quando você percebe que ele não é bom para sua saúde Restaurant  .;