Pole fácil Moves-Pole dancing Iniciante Truques passo a passo

fáceis movimentos iniciante pólo de dança; O que acontece em um Pólo da classe de dança

truques Pólo passo a passo?; Fácil truques pole dancing passo a passo ao avançado; Um guia completo para aprender tudo sobre Pole Dancing é fornecida no final deste write-up (Bio do autor), enquanto isso vamos construir a fundação.

Pole dancing, com suas associações com stripper em clubes decadente tem um justo quantidade de desonra ligado a ele? Apesar de tudo isto, dança do poste para o exercício é um desenvolvimento de fitness varrendo o país e dezenas de mulheres se reúnem para aulas em um determinado dia. Apesar de suas raízes interessantes, o que se passa nessas classes é bastante longe de suas origens clube de strip. Querendo saber o que esperar quando você vai a uma aula de dança do pólo? Vamos tomar o mistério fora dela para você antes mesmo de chegar lá!

de aquecimento

No início da classe, você sempre fazer um warm-up para esticar seu corpo como bem e recebe o seu sangue flui. Mas isto não é como a sua aula de ginástica típico -. Não haverá polichinelos para ser encontrado

Em vez disso, você será levado através de uma série de alongamentos, e algumas poses de ioga sensuais e movimentos de dança que copiam o que você vai estar fazendo durante a dança real pólo.

Então, esperamos uma boa quantidade de hip circular, volta arqueamento, e giros sensuais misturado com mais alongamentos básicos.

Se o seu instrutor tem um aptidão pesado inclinando-se, você também pode esperar algumas flexões e exercícios abdominais como flexões que vão construir seus músculos.

Dança

A maioria dos instrutores vir preparado com uma rotina de composição para ensinar a classe. O primeiro movimento pólo você vai aprender é como andar em torno do pólo ao olhar gracioso e bonito. Este, na verdade, leva mais prática e finesse do que você pensaria

Depois de aprender a andar, você vai aprender alguns outros movimentos da dança no chão - acho sexy e sedutor. O "pushup feminino" é um movimento clássico, e você sempre vai vê-lo em qualquer classe pole dance você vai participar. Você deita no chão e empurrar-se para cima espólio primeiro lentamente e sensualmente - realçar as curvas naturais do seu corpo. Isso é mais difícil do que parece!

Truques e gira

Quanto aos truques reais, você está garantido para aprender um spin básico do novato. Mesmo os spins básicos levar um pouco de coordenação para dominar e pode ser um pouco intimidante, mas uma vez que você começar a girar para baixo; você vai se sentir como se você está voando. É uma sensação emocionante.

Você também pode aprender a subir a pólo, bem como, dependendo do seu instrutor. Isso requer uma certa quantidade de força e coordenação, por isso não se preocupe se como um novato que é difícil até mesmo obter seus pés fora do chão. Como você gradualmente construir a força de ter aulas, você vai começar a ser capaz de subir mais e mais até o pólo de cada vez.

Coreografia

O curta, movimentos de chão, spinning e, possivelmente, escalando serão todos misturados em um conjunto rotina divertida de música. A coreografia é repetido ao longo da classe em bits, então você tem uma chance de pegá-lo e sentir-se dançando. Isso ajuda você a aprender a fluir em sua dança e ir com a música.

Tenha em mente que diferentes instrutores têm estilos diferentes e você não vai saber o que você gosta até que você experimentá-lo. Alguns são mais atlético e se concentrar mais em truques e movimentos que a força destaque, controle e flexibilidade.

Outros têm um estilo mais feminino físico onde a coisa mais importante é que você se sinta confortável em seu corpo e este tipo de instrutores tendem a ter mais movimentos de chão e truques difíceis menos reais em suas rotinas.

É divertido experimentar com diferentes instrutores e como você perseguir sua viagem pole dancing, você pode até mesmo desenvolver instrutores e estúdios favoritos para caber seu diferente humores.

Pole dancing pode ser um grande movimento para o seu nível de condicionamento físico geral, bem como a sua feminilidade e sensualidade. Você pode obter um corpo mais forte, mais saudável ao mesmo tempo aprender como dar facilmente off sex appeal magnético. Interessado em aprender mais sobre o que esperar em aulas de pole dance e outros aspectos de começar a trabalhar com esta forma de arte bonita? Confira Beginner Pole Dancing para o recurso de um batente em todas as coisas pole dancing, criado especialmente para o novato pole dance Restaurant  .;