Estômago perder gordura em seu 50s - Como eu perdi alguma gordura teimosa

Como muitas pessoas que são mais de 50, eu tenho uma bolsa de gordura que não vai embora sem muito esforço da minha parte. Minha gordura teimosa é a gordura do estômago no meu abdômen inferior. Este é um lugar comum para os homens a armazenar gordura. Outros locais são a cintura e parte inferior das costas – os chamados "pneuzinhos". As mulheres tendem a armazenar gordura na parte superior dos braços, coxas e quadris. Esta gordura teimosa pode causar um monte de frustração, se você deixar. Se este for o caso, ou você tem que se livrar da gordura teimosa ou aprender a viver com ela.

Eu decidi viver com a minha gordura teimosa. Tenho sempre exercido regularmente e assisti minha dieta e eu senti que eu não queria fazer muito mais. Eu teria gostado de perder mais algumas polegadas fora meu estômago, mas eu não estou procurando o olhar de seis pack-abs. Na verdade, apesar de tudo, eu estava em boa forma e em muito boa saúde.

Meu objetivo sempre foi o de manter a boa saúde e mobilidade sem se tornar fanático. Então, minha gordura teimosa estava aqui para ficar – ou então eu pensei. Mas, então, as coisas mudaram.

Eu peguei um livro em uma venda de livro e decidiu comprá-lo como referência. O livro era sobre como você poderia retardar o processo de envelhecimento comendo os alimentos corretos para seu tipo de sangue. Ele sentou-se em casa por uma semana ou assim antes de abri-lo. Quando eu comecei a lê-lo, fiquei fascinado.

Eu olhei para todos os alimentos que eu tinha comido mais da minha vida que criou antígenos em meu corpo – um antigénio é um elemento que faz com que o sistema imunológico do organismo para responder (eu que acima). Fiquei espantado que dois dos principais alimentos que eu comia – produtos lácteos e trigo – poderia causar meu corpo reagir como se estivesse sendo atacado.

Além disso, houve uma longa lista de outros alimentos - frutas, legumes e nozes que eu achava que eram bons para mim, que estavam trabalhando contra o meu bem-estar. Eu decidi mudar a minha comida para caber as listas no livro. Mudei para as frutas e legumes que eram bons para o meu tipo de sangue. Em vez de comer trigo ou aveia cereal no café da manhã, eu mudei para pequenas porções de carne magra e ovos. Eu parei de comer sanduíches de grãos integrais para o almoço. Isto teve resultados surpreendentes

Ao longo de um período de 4 semanas, eu perdi 7 libras (pouco mais de 3 quilos) – Eu fui de 154 libras (70 quilos) para 147 libras (67 quilos) e teve que puxar meu cinto um par de entalhes. Meu exercício regime não mudou, embora eu poderia estar fazendo um treinamento mais intervalo do que eu era, portanto, a perda de peso foi realmente devido a minha mudança na dieta. Além disso, eu estou dormindo melhor e, de acordo com a minha esposa, eu não estou tossindo tanto à noite. Veja bem, eu não sabia que eu estava tossindo.

A perda de gordura do estômago, minha gordura teimosa, foi um efeito colateral bem-vindo, como eu não se propôs a fazer isso. Além disso, eu me sinto com mais energia e alerta. Eu me senti muito bem antes, mas agora eu me sinto ainda melhor. Esta perda de peso e vitalidade adicional ficou comigo e é agora cerca de 4 meses em. Eu não espero que isso mude, como eu vou continuar fazendo o que estou fazendo.

Este exercício tem sido um lembrete oportuno para mim estar aberto a novas idéias e estar disposto a mudar. Porque eu estava disposto a mudar Eu me sinto melhor e eu não tenho que viver com isso gordura teimosa depois de tudo. Talvez você não tem que viver com seu também Restaurant  .;