Temperaturas frias para perda de gordura?

A perda de gordura é uma das maiores e temas mais populares hoje. Com mais de metade da população mundial acima do peso, e com uma proporção crescente de que o número clinicamente obesos, não é de admirar que as pessoas em torno de cada canto de rua e estão desesperados por métodos para perder peso. Sociedades da ginástica sempre balão em janeiro, com a perda de gordura sendo a única resolução, o mais popular de Ano Novo de longe.

Considerando essa obsessão com os números na escala de pesagem, vale a pena examinar cada nova ponta relacionada com a perda de precisão de peso. A idéia de que as temperaturas frias vai ajudar você a perder peso tem sido em torno de um longo período de tempo, como por meio da utilização de técnicas como beber água fria, tomar uma ducha fria ou até mesmo voar para os países de inverno. Mas dar uma olhada mais detalhada, você vai perceber que tais técnicas não são para ser invocado.

Teoricamente, há algum raciocínio ao conceito. É do conhecimento comum que o nosso corpo a queimar mais calorias para se manter aquecido. A razão pela qual muitos animais hibernate é porque eles não têm ingestão suficiente de alimentos para manter seu calor do corpo, caindo assim em um estado de baixa energia que lhes permite sobreviver com menos. Os seres humanos têm necessidades semelhantes, a exposição de modo prolongado a baixas temperaturas irá aumentar a quantidade de calorias queimadas.

Para entender completamente se esta técnica realmente funciona, nós temos que olhar primeiro para Basal Metabolism Rate, a quantidade de calorias que seu corpo queimaduras simplesmente por manter-se vivo. Um indivíduo 100 kg que não exerça vai queimar calorias 1,75 por minuto, o que é equivalente a 105 em uma hora. Este é o lugar onde a contagem de calorias vem. Este indivíduo vai queimar 2520 calorias em um dia sem a realização de qualquer exercício
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Reduzir seu corpo temperado em 0,5 graus Celsius irá aumentar a sua taxa de metabolismo basal em 7 por cento. A teoria agora parece verdade. Se a sua temperatura corporal normal é de 37 graus, reduzindo-a para 36 graus durante um dia inteiro vai queimar 350 calorias mais. No entanto, manter frio não é uma boa maneira de perder peso, por duas razões principais.

Em primeiro lugar, os resultados, se houver, são insignificantes para a quantidade de tempo que você terá que gastar a baixas temperaturas para ver qualquer perda significativa de gordura. Também tenha em mente que a temperatura corporal entre 32 e 35 graus é classificado como hipotermia leve. Se você quiser fazer uso de manipular a sua temperatura corporal para aumentar a sua taxa de metabolismo basal por um grau notável você provavelmente terá que passar várias horas no perigosamente baixas temperaturas.

Em segundo lugar, as mais-valias deste são imediatamente negada pelo exercício. As pessoas assumem que o aumento da sua taxa de metabolismo devido à redução a temperatura do corpo vai escalar com o exercício. Andando queimaduras 2,5 vezes a quantidade de calorias em comparação a sentar-se, por isso parece natural supor que, se você pode combinar tanto a temperatura do corpo inferior e caminhada, você pode perder ainda mais peso mais rápido. Infelizmente, esse não é o caso. Andar aumentará imediatamente a temperatura do corpo, com o frio simplesmente fazer você menos propensos a suar, para que não haja benefícios queima de calorias extras em todos.

É evidente que estas ideias malucas para perder peso são apenas isso, louco e não é viável Restaurant  .;