Perda de peso com Meditação e Yoga

O corpo humano é mais do que simples física e química. A um nível mais sutil sua mente regula body &'; s química (metabolismo) e física (balanço de energia). É mais complicado do que calorias em, cenário calorias para fora. Claro, é importante para a perda de peso para comer menos (calorias) e queimar mais calorias () através do exercício.

Não é suficiente embora. Estudos científicos mostraram sem sombra de dúvida que o estresse crônico gira em torno de um mensageiro químico chamado neuropeptídeo Y, que é encontrada na gordura corporal. Este hormônio aumenta o apetite, especialmente para alimentos ricos em carboidratos. Ele também faz com que seu corpo para converter essas calorias em gordura da barriga. Um duplo impacto que irá adicionar libras para o seu peso em um período muito curto de tempo.

Nós sabíamos que, como uma questão de fato. Sempre que estamos tensos, nós tendemos a engolir distraidamente a nossa comida sem derivar muita satisfação ou prazer. Portanto, comer mais.

E como isso não é ruim o suficiente, o estresse crônico é também uma das principais causas para a síndrome metabólica (intolerância à glicose) que podem levar à diabetes, com todas as condições associadas, como colesterol alto, pressão alta e inflamação.

O que fazer ?. Bem, meditação e yoga Quais são remédios perfeitas para stress.

Entre outros benefícios, meditação
acalma a mente e aumenta o limiar de stress. Mais uma vez ele funciona sob o mesmo padrão, mente sobre o corpo. Ao meditar seu corpo libera o bom humor neurotransmissor serotonina. Com o tempo seu corpo torna-se “ viciado &"; de bom humor, consequentemente, uma maior tolerância para o stress.
Específico para a meditação é também o aumento da consciência de que vai acabar com o inconsciente recheio comida além de suas necessidades do corpo. Você vai comer mais calmo e mais lento e permitir que seu corpo enviar a mensagem “ o suficiente &"; a sua mente.

Agora, combinar esses benefícios com hatha-yoga
(a parte física do yoga) e você terá uma tendência imparável em direção a um corpo mais magro e mais jovens. A partir de hatha-yoga saudações ao sol funciona perfeitamente como um exercício de baixo impacto, a meio caminho entre o treinamento de resistência (por exemplo, levantamento de peso) e cardiovasculares (por exemplo, jogging). Na terminologia de fitness que eles chamam este novo, em voga tipo de exercício Interval Training.
Sun saudação vai além disso. Ele tem tudo, incluindo o alongamento eo foco mente. E você sabe o quê? Foi em torno de tanto tempo que ele pode ter algum valor extra.

Para os praticantes de yoga mais avançados, posturas de yoga específicas (por exemplo, suporte de ombro), ativa e regula as secreções internas da glândula tireóide -o glândula mestra, que afeta o metabolismo da gordura.

Este é isso!. Meditação e ioga trabalha em sinergia para uma mente melhor e corpo. Se você tivesse a força de vontade para iniciar este processo. Você ?.
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