Livrar o corpo de queijo cottage com 3 exercícios simples

Celulite é uma condição da pele que afeta toda mulher em um determinado período de sua vida. Celulite, também conhecido como o queijo cottage ou síndrome de casca de laranja, é prevalente para as mulheres pós-púberes ou até mesmo as gerações mais jovens que estão levando um estilo de vida não saudável. A condição &'; s pele dimply está concentrada em algumas regiões do corpo como as coxas, pernas superiores, nádegas e quadris. Embora seja considerado pela sociedade médica como um fenômeno normal da pele, as mulheres pode &'; t ajudar, mas gastar centenas de dólares em produtos e procedimentos de tratamento de celulite para livrar o corpo fora dessas cascas de laranja. Por quê? Isso ocorre porque os caroços e inchaços podem ser facilmente ridicularizado pela sociedade.
Felizmente suficiente, há uma série de maneiras de como se livrar da celulite do corpo. Há até mesmo tratamentos que são costless ou livre de custos. Embora eliminando totalmente a celulite, especialmente em torno das pernas e parte inferior do corpo, é possível empregar certos tipos de exercícios para minimizar a sua visibilidade.
Lunges.
Este é um ótimo exercício, se você quiser reduzir células gordurosas. Lunges pode fazer a tarefa com ou sem um ginásio adesão. Ele doesn &'; t precisa de qualquer máquina. Tudo que precisa é um espaço amplo. Posição um pé mais para a frente a partir do outro e dobrar o joelho transmitido a um certo grau até que as pernas superiores é paralelo ao chão. Levante-se com a sua mão colocada sobre os quadris. Faça 12 repetições deste e refazer o exercício com a outra perna. Para acelerar os benefícios do exercício tratamento da celulite, é recomendável que halteres ser realizada em cada mão. Lunges são boas rotinas para aumentar a densidade muscular magra e força global da perna, reduzindo a visibilidade do queijo cottage indesejado em diferentes partes do corpo mais baixo.

Leg Curls.
Exercícios que são benéficos em termos de fortalecer e firmar os músculos das pernas também é útil na segmentação os depósitos de gordura em torno dessas áreas. Exercícios de perna são remédios para celulite, mesmo antes de a condição afeta o indivíduo. É uma ótima medida preventiva celulite. No entanto, empregando o exercício quando você já adquirir a condição pode ajudar a aliviar a pele dimply ou mesmo livrar o corpo totalmente dele. Flexão de perna pode ser realizada utilizando uma máquina customizada em uma academia. Você precisa sentar-se em um banco com os pés apoiados sobre as rolhas acolchoadas localizados a uma extremidade do equipamento. Você precisa levantar as pernas para cima resistindo ao conjunto de pesos ligados à máquina. Há um grande número de variações para os perna cachos e uma variação exige o indivíduo a se deitar com o estômago para baixo em um banco acolchoado. As rolhas acolchoadas são colocados acima dos tornozelos das duas pernas. A pessoa precisa levantar as pernas para cima até que as repetições necessárias são realizadas. Você pode fazer 3 séries deste exercício com 12 repetições cada.

Hip Abduction /Tablet adução abdução e adução são exercícios que trabalham os músculos internos e externos das coxas. Estes são considerados os melhores remédios para a celulite e só pode ser realizada utilizando um tipo especial de equipamento de ginásio. Em um ponto, você terá que se sentar na máquina com rolhas de acolchoados entre suas coxas e você &'; ll tem que usar os músculos das pernas para empurrar as almofadas juntos. Em outro ponto, as rolhas acolchoadas será colocado nas coxas exteriores e você &'; ll tem que empurrar as pernas afastadas, usando os músculos da coxa. Ambos os exercícios de abdução do quadril e adução são úteis no tratamento da celulite Restaurant  .;