Maneiras fáceis de evitar o ganho de peso durante a temporada de férias

De outubro até dezembro é a época natalícia. A menor menção de férias vem com uma imagem dos partidos, alimentos, bebidas e tudo isso em mente instantaneamente. Assim, é bastante natural para tornar-se descuidado e até o final de temporada de férias receber algumas libras em recompensa.

Por ser apenas um pouco de cuidado e fazer as coisas um pouco diferente você pode evitar o ganho de peso extra durante o temporada de férias. As linhas abaixo dar algumas dicas sobre como você pode inteligentemente evitar o ganho de peso durante a temporada de férias.

1. Festejando Antes Festividade:
Uma das principais razões que as pessoas ganham peso durante a temporada de férias é a comida de cores diferentes, ea tentação para ele o que torna fácil para você perder a contagem do consumo de calorias e são vítimas ao seu charme. A melhor maneira de evitar essa tentação é fazer as coisas um pouco diferente antes do início da festa. As coisas que você pode fazer a este respeito, são:

• Quando jogando um partido, comer antes de você entrar em cozinha para cozinhar. Desta forma, você não vai ser degustação e engolindo todos os alimentos saborosos que você está fazendo
• Em segundo lugar, se você quiser testar o alimento que você preparou, e, em seguida, testá-lo em uma placa em vez de testá-lo na panela ou frigideira, o que leva a uma maior alimentação
• Em terceiro lugar, quando cozinhar você sentir fome, o caminho mais fácil para enfrentar é manter lanches saudáveis ​​ao seu redor que mantê-lo encher sem consumir calorias indesejadas.

2. Encontrar alimentos saudáveis ​​na festa:
Outra maneira de evitar o ganho de libras extra é através do levantamento os alimentos do partido em vez de optar por um cegamente. Os passos que você pode tomar a este respeito são:

• Ir para a festa um pouco de fome, não voraz. Tenha sua barriga um pouco alimentados de acordo com os horários do partido. Assim, ao fazer isso você vai evitar excessos
• A segunda coisa a fazer é fazer um levantamento tabelas diferentes na festa e verificar qual é a refeição menos prejudicial disponível e selecioná-lo entre os outros
• Em terceiro lugar, tenha cuidado com aperitivos. Eles podem parecer insignificantes em comparação com a refeição principal, mas consumi-los em maior quantidade é certamente uma libra em torno de sua barriga.

3. Recuperando Medidas:
No caso de você tentou de tudo e não funcionou para você e você exagerou sua temporada de férias, então é hora de tomar as medidas recuperando. Dicas a seguir podem ajudá-lo a lidar com os desdobramentos

• Dê um passeio por pelo menos 30 minutos durante o dia, de preferência pela manhã, para dar o seu metabolismo um começo
• Após a temporada de férias, começar a cortar sua ingestão de calorias em a fim de trazer o seu peso para o estado anterior. Tenha cuidado para não pular refeições
• Opte por iogurte, como as boas bactérias no que ajudam a combater o inchaço e melhor a digestão. Assim, com pouca gordura iogurte pode ajudar você a manter suas calorias em cheque e ficar dentro do peso após as férias

Bottom Line:.
Em suma, é bastante natural a cair extraviados durante o temporada de férias e ceder à tentação de todos os alimentos do partido. No entanto, se você desejar permanecer o mesmo peso após as férias como você estavam diante deles, então você precisa ser um pouco esperto e fazer as coisas um pouco diferente Restaurant  .;