7 idéias de Ação Saudável para começar a perder seu estômago Peso

Perder peso estômago pode ser muito frustrante e é um dos grandes problemas com a perda de peso global. A pesquisa mostra que a gordura da barriga é o mais difícil de perder quando a dieta. Todas as suas áreas tornar-se magro, mas sua barriga ainda é gordura.

A acumulação de gorduras em seu estômago pode ser uma combinação de genes e as escolhas de estilo de vida. Não há muito que você pode fazer sobre sua hereditariedade, mas você pode optar por levar uma vida saudável.

Aqui estão 7 coisas específicas que você pode fazer para se certificar de que você começar a perder peso estômago rápido e mantê-lo.

1. Exercício. Você &'; provavelmente vai odiá-lo, mas se movendo em torno de sua casa fazendo exercícios de cardio e aeróbica realmente vai ajudá-lo a perder a gordura da barriga. O exercício é a maneira mais segura e mais saudável para perder uma barriga de gordura.

2. Cleanse. Isto significa que você deve incluir fibras em sua dieta assim que sua barriga pode liberar facilmente as gorduras e toxinas. Além de fibra, você deve beber muita água, para que &'; ll ser hidratado. Comece o seu dia com um copo de água, como o seu corpo se torna um pouco desidratado à noite. Isso também promove a boa digestão.

3. Diminuir o stress. Se você &'; re sempre estressado, você &'; vai se sentir mais cansado provocando-lhe a comer mais e fazem menos exercícios. Que &'; s por isso que você precisa para eliminar atividades estressantes e manter-se livre de preocupações.

4. Comer pequenas refeições frequentes. Com pequenas, mas frequentes refeições, você será capaz de ajudar o seu sistema digestivo para metabolizar alimentos sem passar fome. Seu corpo precisa de combustível para queimar gordura. Então fome seu corpo por não comer várias vezes por dia, na verdade priva de os nutrientes de que necessita, e acelera o ganho de peso.

5. Don &'; t pule as refeições. Saltar refeições não é uma boa escolha para fazer, porque isso só ajuda a desenvolver a compulsão alimentar. Porque você se sentir mais fome, as chances são, você vai estar comendo mais dando o seu sistema digestivo um momento difícil.

6. Inferior ou se livrar da gordura saturada. Uma das razões pelas quais tantas pessoas estão acima do peso nos Estados Unidos, é que eles comem junk food carregado com gordura saturada.

7. Diminuir a ingestão de álcool. Se você é um folião e gostam de beber álcool, mas quer perder peso estômago, você terá que reduzir o consumo de álcool, porque esta substância afeta o fígado &'; s capacidade de queimar gordura que retarda a digestão.

Estes sete action-idéias são simples, mas eficaz na perda de peso estômago. Nunca se apaixonar por técnica de crash-dieta, porque isso só vai piorar o seu problema Restaurant  .;