Conscientes de Alimentação para aliviar o estresse e perda de peso: O Paradoxo surpreendente que realmente funciona

Tentando perder peso é estressante! It &'; s estressante que você tem excesso de peso. Estresse na verdade, teve a maior parte do efeito (não a comida) de obter-lhe o excesso de peso em primeiro lugar. Dieta e morrer de fome para perder peso é estressante. E, o excesso de exercício, e certos tipos de exercício comumente feito para obter o peso fora, também pode ser um dos fatores que contribuem para o stress. Adicionar ao fato de que a maioria das pessoas querem perder peso rápido e voltar para sua “ o normal &"; vida, perder peso rápido é muito estressante para seu corpo.

Peso desafios são provavelmente os mais difíceis problema que as pessoas têm de lidar com eles. Você se depara com “ o diabo &"; – alimento, pelo menos três vezes por dia. Se você estava dependente de uma droga ou álcool, você don &'; t precisa tê-lo em sua vida para sobreviver. Mas o alimento está em toda parte, e muito do seu dia é gasto planejando, fazer compras, preparar, comer ou limpar de frente para o seu desafio de comer. It &'; s estressante. Especialmente quando há poucas respostas definitivas, absolutas para toda a área da nutrição e de peso.

Existe uma maneira de usar esse foco para a sua vantagem. Em vez de temer refeições, desta vez e sua relação com a comida pode ser usado de forma positiva para aliviar o estresse.

Stress é a única variável que todas as dietas deixar de fora quando eles dizer-lhe como perder peso. It &'; s como quando você pedir uma receita de um cozinheiro, mas deixam de fora o ingrediente essencial ea comida apenas doesn &'; t gosto tão bom. O ingrediente essencial para perder peso é o controle de stress!

Stress tem o impacto mais importante sobre a sua capacidade de manter um peso saudável, para perder peso, e até mesmo para obter uma nutrição do alimento que você come! Line- fundo, se você está estressado, você está fazendo dano ao seu corpo que é exibido por gordura extra que geralmente é visto em sua barriga! Seu corpo está refletindo fora que há algo de errado acontecendo dentro do seu corpo.

Nossos corpos são realmente muito inteligente. Eles sabem como curar-se de todos os tipos de doenças, lesões e doenças. Mas as pessoas pensam que eles são mais espertos do que o seu corpo, e lutar contra a nossa resposta natural para a cura. Por exemplo, quando você começa uma gripe e ter uma febre, que aumento da temperatura, na verdade, é projetado para matar germes! Mas as pessoas don &'; t como sentir o calor, e tomar medicamentos para baixar a febre. E o que acontece? A gripe dura ainda mais.

Nesse espírito, eu quero que você considere que seu corpo faz você desejar certos alimentos, especialmente quando você está estressado. Alimentos salgados estão no topo da lista que desejo para a maioria das pessoas. O fato é: quando você está estressado, suas glândulas adrenais precisa de mais sal! Mas, novamente, /indústria médica da Dieta lhe disse para evitar o sal.

I don &'; t saber sobre você, mas eu acredito na sabedoria inata do meu corpo. Tomou realmente bom cuidado de mim quando eu ouvir e seguir o que meu corpo me diz.

Stress Comer & Your Body &'; s sabedoria inata

Você já pensou que comer pode realmente ser uma prática alívio do estresse? Quando você pensa sobre isso, logicamente, as pessoas já estão realmente tentando usar a comida como a droga de escolha para o seu stress. Quando você come a partir dos efeitos do estresse que você chamá-lo de comer "comida de conforto".

Isso mostra que seu corpo está no caminho certo! Mas se você estiver usando uma alimentação de forma errada, é por isso que a comida não está cumprindo a função de aliviar o stress! Estresse comer aliviar será lenta, e consciente. It &'; s relaxante. Ele leva sua mente fora o que está incomodando você, e lhe dá um foco na auto-carinho, e sobre as deliciosas sensações de alimentos. Tome seu tempo, apreciá-lo e observar o seu stress perdendo força! Além disso, existem alimentos reais que ajudam a aliviar estresse e acredite, você vai ficar chocado!

Assim, muitas pessoas dizem que "não tem tempo" para fazer meditação, ou qualquer outro tipo de alívio do estresse. Mas quando você usa alimentação consciente como seu alívio do estresse, ele dá-lhe um monte de tempo! Você tem uma oportunidade, pelo menos 3 vezes por dia, quando você nutrir seu corpo com alimentos

Então, ouvir o seu corpo; comer devagar, conscientemente para desligar o stress. Deixe o alimento tomar sua mente longe da negatividade e infelicidade, e se concentrar no autocuidado. Você &'; ll sentir melhor, eo efeito vai durar por horas. E como um benefício lado, quando você habitualmente comer desta forma, a probabilidade é que você &'; ll também perder sua gordura da barriga Restaurant  !;