Cinco alimentos que melhoram a sua saúde e fitness

Os produtos alimentares comercializados como alimentos de saúde não necessariamente fornecer qualquer valor nutricional. Há muitos equívocos populares sobre esses alimentos que precisam ser esclarecidas.

Os cuidados de saúde e dieta adequada está agora a ser seguido por a maioria das pessoas, que estão preocupados com a sua aptidão. É do conhecimento geral que as gorduras trans, farinha branca ou açúcar branco são prejudiciais para a saúde boa, e não devem ser consumidos com muita freqüência. As pessoas estão se tornando muito mais conscientes sobre sua saúde hoje em dia. Como nós saímos de nossa maneira de exercitar, manter saudável e incorporar os alimentos mais salgados em nossa dieta, gostaríamos de manter um olho aberto sobre o alimento que nós comemos.

Vamos discutir alguns dos alimentos populares itens que estão disponíveis hoje em dia eo valor nutricional que eles realmente manter. O que pode ser anunciado como um “ health &"; alimentos pode vir a ser tão não tão saudável, afinal. Alguns dos itens nesta categoria são:

Adoçante Artificial: Disponível como um substituto para o açúcar natural, as pessoas geralmente fazem uso de adoçantes artificiais para evitar os maus efeitos que o consumo de açúcar em excesso pode causar. É verdade que calorias e carboidratos pode ser reduzido evitando açúcar, mas o uso de adoçantes artificiais para que isso aconteça pode causar ainda mais problemas.

O pior entre os adoçantes artificiais é NutraSweet, Equal ou Aspartame. Os riscos para a saúde associados a este adoçante são fatais, e numerosos em sua contagem. Diabetes, tumor cerebral, epilepsia são poucos a ser observado.
Uma melhor alternativa de adoçantes artificiais é Stevia, o qual é extraída a partir de uma planta. Ela tem sido usada por centenas de anos, sem qualquer sinal de um efeito colateral. É facilmente disponíveis em qualquer loja médica em os EUA

Bebidas esportivas: Um equívoco muito comum sobre bebidas esportivas é que elas podem ser benéficas durante esportes e exercícios. Mas, a realidade é que eles poderiam ser facilmente obtida pela adição de um pouco de sal para se refrescar-aid. Eles não têm quaisquer efeitos sobre a saúde de destaque, e que são carregados com grandes quantidades de produtos de açúcar e de sal, tais como sacarose, glicose e frutose. Suco de frutas frescas e água de nascente são acreditados para ser muito mais saudável do que esses produtos.

Sports ou barras energéticas

Estas barras de energia geralmente têm pouco valor nutricional, além do que barras de chocolate normais têm. Geralmente, eles talvez enchido com produtos químicos, substâncias sintéticas, conservantes e edulcorantes artificiais. No entanto, existem algumas barras que contêm cereais integrais como aveia e linho, que são bons para a saúde.

Granola

Granola ou grãos despreparados são os tipos de grãos que não são nem fermentado, nem encharcado ou brotou. Recentemente, estas são consideradas como sendo saudável. Mas, o fato é que eles possuem muito pouco valor nutritivo. Grãos processados ​​são melhores alimentos para a saúde.

produtos de soja

A soja tem sido um dos alimentos mais populares de saúde. Ela vem da Ásia, sendo utilizados sob a forma de molho de soja e outros produtos altamente processados ​​e fermentadas. Estes são saudáveis ​​uma vez que podem ser facilmente digerido. No entanto, usá-lo como substituto da carne ou TVP pode ser muito insalubre

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