Resistência Exercícios para Celulite

Os exercícios resistidos para as regiões do corpo afetadas não só são projetados para ajudá-lo a tonificar os músculos debaixo das celulites. Estes exercícios também são úteis na solução de alguns dos problemas que estão directamente relacionados com a gestão da celulite. Se você quiser saber mais sobre como a resistência exerce trabalho, você deve ler. Além disso, exercícios de amostra foram fornecidos para guiá-lo com a gestão da celulite.

importância dos exercícios de resistência

Existem várias rotinas de exercícios que podem ajudar a melhorar a aparência da celulite situado em diferentes regiões do corpo . Além de melhorar a aparência geral das partes específicas do corpo, estes também podem ajudar a reduzir os riscos de complicações que podem surgir a partir do acúmulo de toxinas em partes afetadas pela celulite. Outros benefícios que você pode obter fora de realizar exercícios são a prevenção de episódios de agravamento da hérnia de tecido subcutâneo.

herniação do tecido conjuntivo subcutâneo foi atribuído como um dos principais culpados por trás do desenvolvimento da celulite. Se você impedir o desenvolvimento de celulite nessas partes do corpo, não só você pode atrasar ou congelar totalmente o desenvolvimento da celulite, mas também retardar o processo de flacidez da pele ocorra. No longo prazo, isso pode tornar mais fácil para você gerenciar outros problemas que possam surgir a partir do desenvolvimento inicial da celulite

Boca de Incêndio

Descrição:. O exercício hidrante é um tipo de resistência exercício utilizado para direcionar as celulites situadas em suas nádegas ea parte de trás de suas coxas

Procedimento:. Para realizar o exercício hidrante, você deve assumir uma posição quadrúpede. Lentamente, levante uma das pernas para trás, usando um movimento fluido e balançando. Você deve fazer isso alternadamente, por ambas as extremidades inferiores

Dosimetria:. A dosimetria recomendada é de 20 repetições e três conjuntos de ambos os membros inferiores. Você é aconselhado a mudar de uma perna para a outra depois de cada conjunto
Progession:. Inicialmente, você pode aumentar a repetição e incrementos definidos por cinco repetições e um conjunto. Você também pode adicionar pesos de tornozelo para ambas as extremidades inferiores

Muro Slides

Descrição:. Este é um exercício celulite usado para tratar a parte da frente ea parte interna das coxas. Você simplesmente tem que fazer pequenas alterações na execução de exercícios para ganhar um resultado diferente

Procedimento:. Você precisa se agachar contra uma parede. Você também deve se certificar de que sua volta é contra a parede. Sem seus joelhos ir além do ponto onde seus dedos estão, tente mover seu corpo tão baixo como você pode. Se você fizer isso direito exercício, você deve sentir a tensão em suas coxas

Dosimetria e Progressão:... Os métodos de dosimetria e de progressão são os mesmos que o exercício hidrante Restaurant