Para perda de peso eficaz, passo longe do Scales!

Um certo número de anos atrás, todas as manhãs, a primeira coisa que eu faria quando eu saí da cama era salto na balança para ver se eu &'; d teve perda de peso eficaz, se ele tivesse parado ou se eu &'; d realmente ganhou peso!

Sempre um pouco nervoso de o resultado que eu iria ver ...

Às vezes, a balança diria que eu tinha perdido um par de libras, o que me faz sentir grande para o resto do dia

Na maioria das vezes eu &';. d tratar-me naquele dia para alguma forma de produtos de panificação para recompensar-me para fazê-lo bem … mas que &';. sa toda outra (comer emocional) história

Às vezes as escalas didn &'; t movimento

Eu não podia &';. t começar a dizer como me senti mal (I &'; tenho certeza que você pode se relacionar), eu sabia que &'; d sido boa.

Eu tinha trabalhado para fora, pelo menos, 3 vezes por semana e seguido minha dieta então por que didn &';! t vejo resultados

A partir desse ponto, a voz negativa surgiu na minha cabeça, você sabe, o uma que diz ...

“ Se eu &'; não estou perdendo peso o que &'; s do ponto &";

“ I &'; estou sempre vai ser esta pesado &";

“ Isto é muito difícil, eu desisto &";

Não foi &'; t até um par de anos mais tarde, quando eu realmente comecei a ter interesse na saúde & indústria de fitness, percebi exatamente o que eu estava fazendo para mim mesmo

Constantemente falando para si mesmo de uma maneira tão negativa faz com que a sua auto-estima para bater fundo do poço e o &';. escala obsessão &'; para ficar fora de controle que é o que happed para mim.

Eu percebi as coisas tinham que mudar e se isso soa como você também, então ... Eu quero que você pergunte a si mesmo uma pergunta e eu quero que você responda com total honestidade

“. Estou também a falar sozinho, desta forma negativa &" ;?

“ Eu tenho uma relação muito estreita com os meus escalas; talvez demasiado estreita e pouco saudável &" ;?

“ Estou no controle ou estou permitindo que forças externas para me controlar &" ;?

Tudo bem, você pode e deve parar esta loucura hoje e I &'; m vai mostrar-lhe como

Primeiro, pegue suas escalas e ou:.

A. Jogá-los fora (don &'; t dá-los como eles podem cair em outro &'; escalas obsessivo &'; s &';! Mãos)

B. Trancá-los em um armário e jogar a chave fora, ok talvez não jogar, dar a chave para outra pessoa para se manter seguro.

C. Tape uma imagem de seu alimento favorito para as escalas com uma nota dizendo-lhe para ficar longe deles.

Em segundo lugar é preciso dizer-se que a melhor maneira de medir a perda de peso eficaz é sentir-se literalmente a diferença pela forma como as suas roupas estão ajustando você

PLANO DE ACÇÃO ~ don &';. t demora, agir hoje

Vá para o seu guarda-roupa e escolher uma peça de roupa que você haven &';! t sido capaz de caber em por um tempo.

Em seguida, tente esta peça de vestuário sobre uma vez por mês e manter uma nota de seu progresso com sua roupa e observe como você está se sentindo diferente

Seu Lista Progress deve incluir as seguintes perguntas:.

Está ficando mais solto?

Tem sido mais fácil de sair da cama de manhã?

Eu tenho mais energia durante todo o dia?

Tem o meu vestido tamanho caiu?

Posso caber em um par de jeans menor?

Meu verificador progresso favorito é cumprimentos. São pessoas que você haven &'; t visto por um tempo elogiando você sobre quão grande você olhar

Isso &'; s apenas o sentimento &hellip mais incrível;

Eu sei que o desmame-se fora das escalas é difícil mas da próxima vez que você tem um desejo incontrolável de pesar-se, ouvir aquela voz interior que &'; s chorando ...

“ DON &';! T DO IT "

“ passo DAS ESCALAS &";

ouvi-la, pegar a balança e colocá-los em um dos lugares que discutimos anteriormente

Siga estas dicas e prometo-lhe que a sua auto-estima vai crescer. e você vai finalmente ser capaz de ver e sentir os resultados da sua perda de peso eficaz fez uma mudança duradoura para a maneira como você vê seu corpo e sua vida.

Lembre-se de um fator importante que tantas pessoas parecem ignorar quando se esforçando para um corpo tonificado e magra

Sua saúde ….

Este deve sempre estar no topo de sua lista de prioridades, porque no final do dia, se você haven &'; t tem sua saúde, em seguida, o que exatamente você tem &hellip ;.

Todos nós devemos ser muito grato por isso.

Fique em forma, manter o foco e sentir fabulosa.

Muitas felicidades

Steph Arroz

Autor do estômago Solução Plano Sexy
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