Controle de peso no verão

O verão é uma ótima época do ano porque não há muito mais que pode ser feito e apreciado ao ar livre. Passar o tempo com a família e amigos grandes são uma parte da vida que deve ser apreciado, tanto quanto possível. Infelizmente, todos estes bons tempos podem prejudicar suas tentativas de controle de peso.

Se você é um dos milhões que têm desfrutado de um churrasco ou alguns churrascos, então as chances são o seu controle de peso pode ter sido comprometida. Churrascos ou um churrasco são uma maneira de destruir qualquer tentativa de ter o controle de peso, nutrição é geralmente um pensamento depois. Tenho algumas dicas para você pensar na próxima vez que você está em um churrasco ou ir a churrascos que vão ajudar com seu controle de peso.

Self Control = Controlo de Peso

As chances são de uma só vez ou outra neste verão, você será convidado a ou hospedar um churrasco ou churrasco. Ele não tem que ser o fim de seu controle de peso. Se você praticar auto-controle que irá conduzir a controle de peso.

Eu estou tentando não estragar a festa de ninguém aqui, mas eu estou apenas tentando ajudar as pessoas a manter seu controle de peso e ainda desfrutar de um churrasco ou alguns churrascos.

Cookouts ou um churrasco são simplesmente loaded com todos os alimentos que nós amamos, e todos os alimentos que podem destruir seu controle de peso. Aqui estão algumas dicas para torná-lo um pouco mais saudável ou torná-lo um pouco menos prejudicial para o controle de peso.

* Adicione o frango para o grill em vez de cachorros-quentes e hambúrgueres apenas
* Substituir ALL pão branco (quente pães de cachorro, pães de hambúrguer) com pães de trigo integral
* Coloque os chips de distância e tentar assorted
nozes * Tente usar um prato de frutas cortadas ou vapor alguns legumes
* Substitua todas refrigerante com água ou bebidas aromatizadas naturais
* Faça o seu próprio molho barbecue com ingredientes naturais.

Você pode ter um meio termo. Você ainda pode desfrutar de um churrasco ou seus churrascos e ainda ter o controle de peso. Não tente comer tudo de uma só vez. Cuidado com os molhos e molhos como este pode ser um assassino controle de peso. Você deve tentar comer e, em seguida, levantar-se sentado à mesa com todos os alimentos vão fazer você comer mais do que deveria.

queimar as calorias para controle de peso

Um dos grande coisa sobre churrascos ou um churrasco está apreciando o tempo fora e como ele pode ajudar a controlar o peso. Você pode usar esse tempo para ajudar a queimar algumas das calorias da comida que você pode ter consumido.

* Go Swimming
* Jogar vôlei, bola wiffle, frisbee, ferraduras ...
* Corrida à volta perseguindo as crianças (o que poderia ser o maior queimador de calorias de todos)
* Não se sentar por muito tempo

Não importa o tipo de atividade que você não apenas tentar e fazer algo para manter você longe da mesa de comida. Se você se sentar à mesa na conversa as chances são que você vai comer mais do que você precisa. É crucial para o controle de peso para comer e, em seguida, mover!

Quer se trate de churrascos ou um churrasco, você precisa de auto-controle para manter o controle de peso. Há um monte de comida saborosa ao redor, mas comer com moderação e tentar permanecer ativo. Fazendo isso vai lhe dar o melhor de ambos os mundos de desfrutar o tempo com a família e os amigos, tudo isso mantendo o controle de peso

Have Fun

Exercício e Nutrição Dicas
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