The Fat Burning Furnace Regimen Varas Para Princípios de dieta aprovados

O programa de fornalha de queima de gordura foi desenhado por Rob Poulos, e adere a princípios de dieta testados. Ao seguir mistura de Poulos de dicas de nutrição e exercício físico, os adeptos FBF supostamente vai perder quantidades significativas de peso em um curto período de tempo. Embora a perda de peso rápida pode ter efeitos colaterais potencialmente perigosos, os princípios da FBF são eficazes para perder peso. Para chegar até os exercícios mais improváveis-se fora do sofá, Poulos tem incluído um guia para as pessoas sedentárias.

O foco da FBF é na construção de taxa metabólica de repouso. A construção de tecido muscular magra é uma das melhores maneiras, de acordo com Poulos, para aumentar a taxa metabólica de repouso. O plano inclui até vinte minutos de intenso treinamento do intervalo, feitas por até três dias por semana. Durante os exercícios, Poulos recomenda usar tanta resistência como o corpo é capaz de lidar. Se o corpo é levado ao ponto de que não mais do peso pode ser levantado, a degradação do tecido muscular será significativo. Então, durante os setenta e duas horas após o treino, o corpo vai exercer a energia para reparar o tecido muscular.

Adicionar o músculo ajuda o corpo a queimar mais calorias. Para cada libra do músculo adicional acrescentado, os especialistas estimam que o corpo queima calorias extras cinquenta por hora. Que cinqüenta calorias extras por hora acrescenta-se a 1.200 calorias por dia, e 8.400 calorias por semana. O músculo do edifício, de acordo com Poulos, é a chave para aumentar a taxa metabólica do corpo, e facilitar a perda de peso.

Outro componente da FBF é aconselhamento nutricional. Comer os corretos carboidratos, gorduras, proteínas, legumes e frutas é mais importante do que a privação. Poulos recomenda, por exemplo, que dieters comer carboidratos de grãos integrais complexos. Ele também recomenda comer as gorduras direita, incluindo peixes, azeite de oliva extra virgem, abacate, óleo de linhaça e sementes, e manteigas.

Poulos também oferece conselhos sobre proteínas, verduras e frutas. Dieters, para cada libra de peso corporal, deve consumir cerca de 0,04 gramas de proteína. Ao comer vegetais, dieters deve furar a feijões verdes, aspargos, brócolis e folhas verdes escuras. Em relação a frutas, Poulos recomenda melões, bananas, maçãs e bagas.

De acordo com a maioria dos nutricionistas, dietistas deve tentar perder há mais de duas libras por semana. Com a pretensão de eliminar vinte e £ 6 no prazo de sete semanas, FBF reivindica uma perda de peso de cerca de £ 3,71 por semana. Obtendo peso a desaparecer rapidamente pode apelar para muitos dieters, mas muitos dieters que perdem peso rapidamente também ganhar o peso de volta rapidamente.

rápida perda de peso pode produzir efeitos colaterais irritantes e perigosas. Irritabilidade, dores de cabeça, irregularidades menstruais, e fadiga são alguns efeitos colaterais menores associados à perda de peso demasiado rápido. Efeitos colaterais mais graves incluem desidratação, cálculos biliares, desequilíbrio eletrolítico e desnutrição. Quanto mais tempo um dieter permanece em um plano de redução de peso rápida, o mais provável é que o dieter é experimentar algum destes efeitos secundários.

Antes de abraçar todas as técnicas do programa de queima de gordura do forno, dieters devem discutir o plano com seu médico. Além disso, dieters não deve negligenciar o exercício cardiovascular, o que beneficia o corpo de muitas maneiras, além de promover peso saudável. Poulos e sua esposa, no entanto, perdeu quarenta libras e sessenta libras, respectivamente, seguindo os princípios da FBF Restaurant  .;