*** O óleo de coco pode ajudar a perder gordura

O óleo de coco é um alimento saudável maravilhoso que tem sido mostrado para aumentar o metabolismo e ajudar na queima de gordura indesejada fora de seu corpo. É uma maravilha alimentar que tem sido em torno de séculos e uma grande adição a qualquer queima de gordura plano de refeição

Infelizmente, algumas pessoas têm um tempo muito difícil acreditar que o óleo de coco não &ldquo é;. &Rdquo engorda; ou “ &" ;. perigoso Todos nós fomos levados a acreditar erroneamente que a gordura, especialmente gordura saturada, é a causa dos nossos problemas de ganho de peso e de saúde. Isso só é verdade meia verdade. Algumas gorduras como óleos hidrogenados e óleos vegetais contribuem para doenças cardíacas e ganho de peso, mas boas gorduras como o óleo de coco, manteiga e azeite são realmente grandes gorduras para nossos corpos. Pense sobre como as pessoas muito mais saudáveis ​​estavam no ' 1800 &; s e muito cedo 1900 &'; s. Doenças cardíacas era quase desconhecido na época

Let &';.. S colocar alguns desses mitos sobre o óleo de coco para descansar agora

Mito # 1 - Óleo de coco contém uma grande quantidade de gordura por isso deve ser engorda

Verdade -. Nem toda gordura faz você gordura (eu quero começar este tatuado na testa). Certas gorduras que causam ganho de peso, mas outras boas gorduras vai realmente queimar a gordura indesejada fora de seu corpo e acelerar o seu metabolismo

Mito # 2 -. Óleo de coco contém quase todas as gorduras saturadas por isso deve ser ruim para você

Verdade - Gordura saturada não é a causa da doença cardíaca, aumento de peso e colesterol alto. Gordura saturada foi falsamente acusado e é açúcar que é inimigo Numero Uno (É pior do que o Coringa em Bat Man).

(Para ler mais detalhes sobre como as gorduras podem ser saudável e da história das gorduras alimentares , leia a manteiga:? Bom ou mau Fat Fat)

Mito # 3 - O óleo de coco deve ser evitado por aqueles que estão em risco de doença cardíaca

Verdade - A gordura no óleo de coco é um dos óleos mais saudáveis ​​que você pode consumir (sim, mesmo para aqueles com doença cardíaca). Ele é rico em ácido láurico, o qual é conhecido por suas antivirais, antibacterianas e propriedades antifúngicas e não contém gordura trans. A gordura saturada no óleo de coco é diferente do que muitos outros óleos em que se trata do ácido gordo de cadeia média (MCFA) variedade. O corpo digere MCFAs mais facilmente e envia essas gorduras directamente para o fígado, onde eles são imediatamente convertidos em energia. Agora isn &'; t tão grande? A gordura que é usado para produzir energia em vez de armazená-lo em nossos corpos. Nós todos podemos usar um pouco disso.

Eu recomendo que todos usam o óleo de coco não refinado, orgânico para todas as suas necessidades de cozimento. 1 - 2 tsps para mais cozinhar é mais do que suficiente. Você pode até usá-lo cru se você gosta de como eu penso, o gosto é OH tão delicioso! Eu costumo ter cerca de 2-3 tbsps totais por dia, que é uma quantidade perfeita para um plano de alimentação queima de gordura. . Enquanto ele &'; s realmente bom para você, não &'; s não há necessidade de ir ao mar

Se você tem uma dificuldade em encontrar o óleo de coco em seu supermercado local, eu compro meu aqui:
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Agora vá em frente e desfrutar do seu óleo de coco e colher a gordura queima efeitos imediatamente Restaurant  .;