Aptidão pessoal - Descubra os segredos de água e Exercício

O corpo humano é composto por mais de 75% de água, e como todos sabemos, não podemos viver sem água. O fato é que só pode sobreviver por um total de 3 dias sem água. Água tem, no entanto, foi substituído na maioria das dietas por refrigerantes e outras bebidas adoçadas açúcar. Tenha em mente que a água é um saudável e necessário para conduzir-se no sentido de uma melhor saúde e longevidade.

Sua própria necessidade pessoal de água pode variar muito devido ao exercício, peso e temperatura. A pesquisa mostrou que mais de 2/3 dos adultos não obter a água de que necessitam em uma base diária. Por água potável em uma base regular você pode reabastecer seu corpo e mantê-lo bem hidratado e funcionando como deveria ser.

A maioria de nós esperar até que estamos com sede antes de beber água. Tenha em mente, desta forma não é um indicador fiável das necessidades de água para o corpo. No momento em que você está sedento você já perdeu duas das mais xícaras de abastecimento de água do corpo. Portanto, a água potável é regularmente muito melhor do que simplesmente esperar até que você está sedento.

Quando você se exercita, você precisa de mais água. Devido à transpiração, seu corpo vai perder um pouco de água. Para cada libra perdida devido ao exercício, você precisa beber 2 copos de água. Mesmo quando você se deitou para dormir, seu corpo perde água. Ao beber um copo ou mais de água antes de ir dormir, você pode acordar com o seu corpo funcionando como deveria ser.

Ele deve tornar-se mais óbvio que quando você está doente, você vai precisar de mais água do que qualquer outro dente. Quando você começa um resfriado ou uma gripe, o seu corpo pode ficar desidratado muito rapidamente. Você pode ajudar a prevenir isso por beber mais água, por vezes, quando você ficar doente.

Existem várias opiniões contraditórias sobre se água purificada vai realmente proporcionar benefícios. Este é um assunto que você deve explorar-se como você determinar o melhor tipo de água para si mesmo.

Sempre torná-lo um hábito de beber água em uma base diária. Você deve manter uma garrafa de água com você em todos os momentos e beber durante todo o dia. Você também deve ensinar-se a beber água em vez de outras bebidas que não repor os nutrientes que seu corpo precisa
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