Como fazer Caminhando para perda de peso mais agradável

Um dos melhores exercícios para ajudar alguém a perder peso é simplesmente caminhando. Isto pode vir como uma surpresa para muitas pessoas que passam horas no ginásio, ou se sentir culpado por não entrar na piscina recentemente. Mas é um fato médico comprovado que a caminhada pode ser um impulso enorme para regime de perda de peso de ninguém.

E, embora a caminhada é frequentemente muito mais agradável do que jogar alguns pesos pesados ​​em torno de um ginásio ele ainda pode ser um pouco, bem, chato! Melhor, então encontrar uma maneira de fazer uma caminhada para perda de peso mais agradável. Porque o mais agradável o exercício é o mais provável que estamos a ficar nisso – portanto, quanto mais peso que pode perder eo montador que podemos obter.

Como então se faz para fazer andar um exercício mais agradável? Bem, há uma série de truques na verdade ... tentar alguns para fora de si mesmo.

Como fazer Caminhando para perda de peso mais agradável

Há uma série de dicas e truques que você pode usar para se certificar de que você gosta de caminhar, tanto quanto possível. Alguns dos mais populares incluem

• Music. Quase todos nós amamos a música – portanto, use um leitor de MP3 para colocar uma lista de suas canções favoritas sobre ele e ouvi-los enquanto caminha

• Livros de histórias /aprendizagem etc. Da mesma forma você pode obter MP3 de livros de histórias, ou lições de aprendizagem de línguas, etc. Estes podem ser um grande uso de seu tempo como você caminhar ao longo

• Ir às compras janela. Andar acontece quando você está comprando também – assim que uma sessão de compras janela vivo (sem parar de tentar coisas sobre etc) pode queimar através das calorias rapidamente e facilmente

&bull!; Tome um amigo. Ter um companheiro junto com você lhe dá alguém para conversar e alguém para encorajá-lo a continuar (e novamente). Isso pode ajudar o tempo voar e proporcionar motivação

• Caminhe em algum lugar diferente. Fed up das mesmas velhas caminhadas? Em seguida, sair e tentar encontrar um lugar diferente e interessante. Um novo parque, no lado do país, até a praia – novos locais ajudar a estimular o nosso cérebro, bem como nossos músculos

• Tome um animal de estimação (de preferência o seu não aquele que você acabou de encontrar). Cães especialmente adoro ser andou – e sua energia e entusiasmo, muitas vezes, passar para você – e jogando paus é o exercício apenas extra, (tente alternando jogando os braços para fazer ambos igualmente) Art  !;