Como perder 5 - 10 libras em uma semana

Se você conduzir pesquisas sobre a perda de peso através da internet você vai ter muitos anúncios sobre Lose (esta quantidade de libras) em (muito pouco ou nenhum tempo). Duas perguntas persistem para as mentes da maioria das pessoas quando se depararem com os anúncios.

A primeira pergunta é esta: é possível para realmente perder tantas libras de peso dentro de tal forma breves? A segunda pergunta é: supondo que a alegada perda de peso é realizada em uma duração tão curta, é realmente seguro?

Os especialistas em saúde alertam para a rápida perda de peso, porque eles acreditam que não é bom para a saúde. A maneira segura de perder peso é gradual. O Centro dos EUA para Controle e Prevenção de Doenças recomenda que você deve perder entre 1 e 2 libras por semana. Averagely recomenda a perda de 1,5 libras por semana. Qualquer perda de peso em excesso de 2 libras em uma semana é muito rápida, o que significa que você está perdendo gordura ao mesmo tempo perder massa corporal e muscular.

A perda de peso de entre 5 e 10 libras é demasiado acima e além dos limites estabelecidos de CDC &'; s 1,5 libras por semana. Aqueles que promovem e vendem produtos para perda de peso não pode te dizer, mas a perda de peso de entre 5 e 10 libras em apenas uma semana é muito rápido e perigoso para a sua saúde geral do corpo! Você deve saber e manter isso em mente como você procurar a perder esta quantidade de peso dentro de um curta duração.

Se você quiser realizar esse risco, são as seguintes as formas de perder peso em ritmo rápido anormal.

rápida perda de peso Dieta: Esta dieta aumenta o metabolismo ea queima de gorduras do corpo. Você deve tomar esta dieta estritamente como recomendado se você quiser realizar esta perda de peso.

Você deve beber muita água isotónica para que você permaneça muito bem hidratado. Água isotónica tem outros elementos vitais adicionados para ajudar a regular o fluido corporal.

Esta dieta deve ser complementada com alguns exercícios de cardio, de modo a acelerar o processo de queima de gorduras.

PRIMEIRO DIA: Para o pequeno almoço, você deve tomar uma meia toranja, uma torrada sem manteiga e ervilha-nut manteiga de duas colheres. Para o almoço, você deve tomar um brinde e 5 onças fluidas de atum. Para o jantar, tomar 3 onças de carne magra, uma maçã pequena, 10 onças fluidas de feijão verde, 10 onças fluidas de beterraba e 10 onças fluidas de sorvete de baunilha.

SEGUNDO DIA: Para o pequeno almoço tomar metade banana, uma torrada e um ovo cozido. Para o almoço, levar 10 onças fluidas de queijo cottage e 5 biscoitos salgados. Para o jantar, tomar 10 onças fluidas de brócolis, 5 onças fluidas de bananeira, 10 onças fluidas de cenouras, 5 onças fluidas de sorvete de creme e dois cachorros-quentes.

TERCEIRO DIA: no café da manhã tomar um ovo cozido e um brinde. Para o almoço demorar 5 biscoitos salgados, 5 fatias de queijo cheddar Nada uma maçã pequena. Para o jantar levar 10 onças fluidas de beterraba, 5 onças fluidas de melão do mel, 10 onças fluidas de couve-flor, 5 onças fluidas de sorvete de baunilha e 10 onças fluidas de atum que foi perseverou em água.

Este estilo de comer na dieta é muito saudável porque ele tomadores você a perder peso em ritmo mais rápido do que seu corpo pode queimar a gordura. Ele vai ajudar você a perder entre 5 e 10 libras, mas este método não é muito seguro e saudável Restaurant  .;