Dicas para começar a perder peso estômago e obter o corpo que você sempre quis em 2010

A cada ano muitas pessoas começar em fazer suas resoluções de Ano Novo. E no topo da lista há sempre aptidão física relacionada objetivo, como a perda de peso do estômago.

O problema com estas resoluções é que eles não duram mais do que algumas semanas, se tanto. A excitação desaparece e as pessoas estão de volta em suas zonas de conforto de seu peso atual. Isto é porque de alguma forma, a auto-estima de muitas pessoas está ligada à forma como eles olham. E isso é porque somos uma sociedade visual e a forma como alguém está
percebido pelos outros laços com a maneira como eles vêem a si mesmos.

Lidar com peso extra também cria outros desafios, além de uma baixa auto-estima. Há muitos riscos de saúde associados a carregar aqueles quilinhos a mais. O risco de doenças cardíacas, diabetes e câncer estão entre os mais perigosos.

Uma maneira de começar a se livrar de sua gordura da barriga é prestar atenção ao que você está comendo, em termos de calorias. Você não precisa passar fome, mas a criação de uma dieta saudável irá percorrer um longo caminho para aparar seu corpo.

Está provado que você deve comer mais vezes, apenas menos em quantidade para dar o seu corpo a nutrição e do combustível de que necessita. Portanto, não há razão para passar fome.

Criar um cronograma de quando eo que você vai comer e cumpri-lo. Evite alimentos com muita gordura saturada. Não é fácil de digerir e se transforma em gordura armazenada.

Procure substituições. Em vez de começar algo carregado com açúcar, tentar encontrar uma alternativa que é naturalmente doce.

Fique longe de estes alimentos induzido quimicamente artificiais, que dizem baixo teor de gordura e açúcar livre.

Movimente-se. Outra razão pela qual as pessoas se tornam lutam com a perda de peso estômago é a falta de exercício. Vivemos em um mundo onde as pessoas dirigem quase todo lugar que vá, incluindo curtas distâncias. Mas o seu corpo precisa desesperadamente de exercício para queimar essa gordura. E eu não estou falando de assassino treinos e suando na academia todos os dias.

simples exercícios diários como andar e fazer alguns movimentos com os braços e as pernas, pode começar a ficar seu bombeamento do sangue, dando o seu coração o trabalho fora de que necessita e acelera a queima de gordura da barriga no processo.

Aqui está outra dica importante para ajudá-lo com sua perda de peso, é configurá-lo como uma meta.

1. Anote quanto você quer de peso até o final deste ano. Isso realmente compromete-lhe a ele e cometer algo para papel leva-lo a partir de um desejo de uma decisão deliberada.

2. Criar uma imagem do corpo que você quer. Pense sobre a linha da cintura que você gostaria de ter. Quanto estômago peso que você gostaria de perder, e como seria a sensação quando você conseguiu isso.

Pense e visualize-se com o seu peso ideal. Pense em si mesmo como alguém que é sexy e é atraente para o sexo oposto. Imagine-se andando pela praia e obter comentários sobre o seu belo corpo. Eu sei que soa um pouco como sonho do dia, mas confia em mim há efeitos psicológicos são enormes para fazer isso e eles trabalham para ajudar você a se livrar de sua gordura do estômago.

3. Faça algo todos os dias. Tome uma atitude e passos diários em atingir seu objetivo. Cada pequena coisa conta. Pequenas melhorias diária pode chegar a grandes mudanças ao longo de um período de tempo.

Então, se você quiser começar a perder peso estômago, e ter o corpo que você sempre quis este ano, em seguida, assistir o que você come, fazer alguma exercícios diários, e visualize-se como você quer ser, não como você está agora

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