Como obter livrar de refeições saudáveis ​​

Felizmente, existem maneiras de voltar com essa dieta você começou, sem se sentir culpado que você comeu algum alimento "proibido". Para consumir o alimento que não está na dieta que você segue não é um mau hábito. Você apenas tem que motivar o posterior queima de calorias.

O consumo excessivo de calorias, em implicações gerais, psicológicas e comportamentais, e muito raramente orgânica. As três razões mais comuns que apelam a um número crescente de calorias dos alimentos são:

# Lembramo-nos do passado. Talvez você comeu uma pizza cada sábado com sua família quando você era um miúdo. Por isso, de vez em quando você vai gostar de viver nas proximidades, e um senso de compreensão e vai pedir uma pizza.

# Eles são muito saborosa. Alimentos gordos e doces altas são muito saborosa, você imediatamente aberto o apetite e fazer você querer comer mais.

# Siga uma dieta baixa em calorias. Comer alimentos de baixo teor em calorias, você certamente vai querer comer os alimentos "não saudáveis"

Se você precisa comer algo doce que não hesita em satisfazer o seu apetite. Você sempre assistir suas calorias e não se esqueça de exercício

Um sorvete:. Contém 265 calorias e leva 75 minutos para sair as calorias
alternativa mais saudável:. Uma dieta gelado, pobre em açúcar e gordura em que contém apenas 130 calorias

Um chocolate contém cerca de 280 calorias e precisa andar 70 minutos para tirar as calorias a partir dele
escolhas mais saudáveis:.. O chocolate escuro com 70% de cacau, que contém cerca de 90 calorias

Um bolo:. Ele tem cerca de 450 calorias e leva 120 minutos a pé para sair das calorias
alternativa mais saudável:. Opte por bolos menores, em vez de bolos tortas
Fichas: Um saco de batatas fritas contém 280 calorias e leva oitenta minutos para se livrar de calorias
alternativa mais saudável:.. Opte por cozidos ou assados ​​batata, que contêm cerca de 80 calorias

Pizza: Inclui cerca de 360 ​​calorias e leva 100 minutos a pé para tirar essas calorias
escolhas mais saudáveis:.. Escolha porções menores, optar por uma pizza vegetal ou associa-o com uma salada

Você deve seguir um plano de dieta de desintoxicação para se livrar de toxinas

Vantagens:
# Perder peso muito rapidamente;
# Desistir de alimentos não saudáveis ​​podem ter efeitos benéficos sobre o corpo;
# Vegetais como repolho, couve roxa, couve-flor , brócolis ajuda a prevenir o câncer;

Desvantagens:
# Algumas pessoas se queixaram de que a sopa de repolho não tem sabor;
# Esteja preparado para ter flatulento;
# Você precisa de um monte de vontade ;
# É muito salgado;
# Os resultados não duram muito tempo
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