Para ficar saudável e Fit, Pense Progresso não Perfection

A maioria das pessoas falham em atingir seus objetivos, porque eles querem ser perfeito. Com a melhor das intenções eles decidem alterar completamente seu estilo de vida, mudando sua dieta e programa de treino. Você faz mudanças radicais - de não trabalhar fora para trabalhar fora todos os dias ou de comer junk a ser um coelho em uma base diária

Com a melhor das intenções você decide que a única maneira de alcançar o seu objetivo é completamente. reformular tudo sobre você. Mas a vida tem o hábito de ficar no caminho e no primeiro dia você escorregar, torna-se o desfazer de você. Você sente falta de sua dieta ou exercício programa para um dia que se transforma em 2 dias, depois de 3 dias e em breve tudo vem a uma parada brusca.

Pare de pensar em teoria do big bang de fazer as coisas. Esta é a noção de que você pode mudar completamente seus hábitos e sua vida em uma só penada. Em vez disso, pensar em desenvolvimento momentum. Pense em progresso não perfeição.

Olhe ao seu redor! Tudo que você vê foi criada uma peça ou um tijolo de cada vez. Momentum é uma daquelas leis universais da vida de sucesso. Ele permite que pequenas coisas para tornar-se grandes coisas e isso só acontece quando você usa o impulso.

Siga as minhas 1-2 fórmulas de sucesso. It &'; s sobre mudar apenas uma coisa e fazê-lo duas vezes por semana, durante 2 semanas. Por exemplo comer um pequeno-almoço saudável toda segunda-feira e quarta-feira por 2 semanas. Ou você pode começar com o trabalho fora duas vezes por semana, durante 2 semanas, mas evitar fazer tudo de uma vez e aproveitar o poder do impulso, fazendo estes pequenos passos a cada 2 semanas.

Gente, isso soa simples, mas é realmente poderoso . Em 3 meses, você terá 6-7 novos hábitos saudáveis ​​e um novo corpo em cerca de 6 meses.

A seguir estão 12 coisas que você começar no caminho certo

1. Comendo o pequeno almoço
2. Beber água e hidratar seu corpo Sims 3. Comer verduras, legumes ou salada página 4. Comer frutas frescas
5. Evite beber suas calorias com Soda &'; s ou pop art 6. Pare de comer demais nas refeições
7. Pare de comer tarde da noite.
8. Fazendo Cardio como caminhar, correr ou exercício vídeos
9. O treinamento de força
10. Alongamento
11. Pastando e comer 4-5 pequenas refeições por dia
12. Lendo algo inspirador na parte da manhã antes de começar o seu dia

Comece hoje por escrito o seu plano para os próximos 3 meses. Lembre-se de escolher apenas uma coisa e fazê-lo por 2 semanas e, em seguida, adicionar outro. E se você escorregar, que &'; s ok, simplesmente continuar em frente. Se você já falhou em criar a mudança que você quer, eu garanto que este plano vai funcionar e seu corpo e vida vai mudar drasticamente, como resultado disso. Comece hoje e aproveitar o poder do impulso, fazendo o progresso em vez de ser perfeito Restaurant  .;