O que fazer se sua perda de peso está a estagnar

Você reconhece esta situação: Sua perda de peso estava indo muito bem, mas depois de um tempo, parecia que você não pode perder mais peso? Isso pode continuar por semanas e semanas … It &'; s chamado a “ planalto &"; e não é muito agradável. Então, o que você pode fazer para obter-se no bom caminho para perder peso usando natural, a perda de peso saudável?

Muitas pessoas observam uma estratégia de "se esforçar mais" se não houver progressão em sua vida. Infelizmente, isso muitas vezes não funciona e toda a energia extra é perdida. Porque há razões para que o que você está fazendo não é trabalhadora e tentando mais difícil você está apenas executando com mais força contra a parede idênticos. É melhor de fazer as coisas differently- em vez de fazer mais do mesmo

Aqui estão 5 pontos de peritos superiores em como derrotar um patamar de perda de peso:.

1. Dê uma olhada em sua motivação. O que fez você começar o programa de exercícios? Como modificar as razões? Você pode encontrar ainda mais convincentes razões para ficar na pista com o seu plano?

2. Olhe para o seu nível de estresse. Durma o suficiente. Você tem pausas suficientes durante o dia? Tentativa de diminuir o seu stress nível-se que você precisa para manter o peso com a perda de peso saudável, este é um ingrediente muitas vezes negligenciada.

3. Dê uma olhada nos detoxification- naturais isso vai fazer você perder peso automaticamente. Pretende obter apenas saladas, legumes e sopas durante 2 dias seguidos. Comer o mais saudável e mais cru possível. Ele irá adicionar uma grande quantidade de fibras para o seu sistema digestivo que irá limpar o seu corpo naturalmente.

4. Tem mais proteína. Uma maior proporção de proteína para o consumo de hidratos de carbono faz com que a perda de peso mais rápido. Você vai se sentir completo mais cedo, enquanto se come demais, o que reduz a sua ingestão de calorias.

5. Comece o treinamento de força. Não há necessidade de ir para um ginásio para isso. Para começar, comprar um par de halteres, olhar para cima exercícios simples na rede e começar com pesos leves.

Para que sua perda de peso vai novamente, considere pelo menos duas dessas dicas fáceis. Se você quer perder peso de forma permanente, você terá que controlar o que estratégias funcionam melhor para você a longo prazo. Somos todos diferentes, então o que funciona para você pode não funcionar para outra pessoa. Um programa personalizado tendo a sua situação particular em conta lhe dará os resultados que você está procurando Restaurant  .;