Cinco razões pelas quais você não está Perder gordura estômago

Então você quer se livrar de sua barriga cão mas você &'; tentei fazer dieta e inúmeras flexões sem sucesso. Antes de desistir de sua busca para obter uma barriga apertada e plana você &'; ll querer olhar para alguns culpados ocultos. Com mais de 20 anos de experiência como uma aptidão profissional I &'; ve encontrado há um punhado de inibidores comuns que podem parar a perda de gordura em torno de seu estômago mortos em suas faixas. Leia abaixo a lista abaixo para ver se um ou mais desses fatores pode estar afetando você.

# 1: Esforço

O impacto do estresse sobre o corpo &'; s sistema hormonal tem sido exaustivamente pesquisado e os resultados são claros. Muito estresse faz com que seu corpo para reduzir a produção de DHEA que tem um impacto directo nos níveis de testosterona. Este hormônio tem um papel muito importante para ajudar a criar as condições ideais para a perda de gordura para ocorrer. O stress pode também contribuir para a resistência à insulina que fará com que a perda de gordura extremamente difícil. A linha inferior é se você tem estresse crônico em sua vida você &'; ll achar que é difícil conseguir a barriga lisa que você deseja.

# 2: A privação do sono

It &'; s durante o sono que o corpo reconstrói e se recupera. O hormônio do crescimento é secretado durante o sono profundo por isso, se você &'; re não recebendo adequada você &' resto; vai ser essencialmente algemar sua capacidade para perder gordura. A falta de sono é uma das causas mais comuns de estresse e pode levar a desequilíbrios de leptina e grelina, que são dois hormônios muito importantes que afetam o apetite e gordura de armazenamento. Houve numerosos estudos que mostram que a falta de sono também afeta a forma como os processos do corpo e usa hidratos de carbono. . Se você don &'; t dormir o suficiente você &'; ll ser mais propensas ao armazenamento de gordura em vez de queima de gordura

# 3: sensibilidades alimentares e problemas digestivos

questões Gut incluindo excesso de inchaço são uma clara indicador de que seu sistema digestivo não está funcionando corretamente. Desequilíbrios em seu sistema digestivo são comumente causada por um acúmulo de resíduos metabólicos, fermento, ou sensibilidades alimentares. Sensibilidades alimentares são diferentes das alergias clássicas de alimentos devido a Immuno-globulina resposta (IgG). Certos alimentos como leite, trigo, ovos, soja, glúten, malte, vinagre e outros, pode criar um problema de sensibilidade em seu sistema digestivo. Isso cria inflamação que não só produz o efeito inchaço, mas também prejudica a forma como o seu corpo assimila nutrientes. Se você sentir qualquer inchaço ou irregularidades em seu aparelho digestivo você deve olhar para remover quaisquer alimentos problema através de um processo de eliminação. Eu recomendo que você ir em uma dieta exclusivamente frutas, legumes, nozes, sementes, e proteínas de reação baixos como frango e peixe até que você possa identificar os culpados.

# 4: Tireóide Fadiga

função Low tireóide pode afetar o corpo &'; s capacidade de construir músculos, equilibrar hormônios sexuais, e perder peso. Uma condição comum é o hipotireoidismo subclínico ou “. Fadiga tireóide &"; Este é o lugar onde o hormônio estimulador da tireóide podem estar dentro da faixa ideal (1,0-2,5) e os níveis de T4 são normais, mas a quantidade de T3, o hormônio tireoidiano ativo, é baixo. Os sintomas incluem perda de peso pobre, amarelamento da pele, prisão de ventre, o crescimento do cabelo pobre, ligeiramente mais baixa a temperatura do corpo, depressão e fadiga. Existem várias causas e condições para hipotireoidismo e se você acha que isso pode ser um problema, eu recomendo que você tem seus níveis verificados por um profissional de saúde

# 5:. Acúmulo tóxico

It &'; s nenhuma surpresa que nós &'; re expostos a uma infinidade de toxinas nos hoje &'; s mundo. Eles &'; re em toda parte dos alimentos que come, para o ar que respiramos ea água que bebemos. Enquanto nós pode &'; t nos proteger de todas estas toxinas, podemos tomar medidas para minimizar a exposição. É sempre uma boa idéia para comer faixa de avanço frango e carne, juntamente com a escolha de vegetais orgânicos, quando possível. Você &'; ll também quer evitar o excesso de nicotina, cafeína, açúcares processados, e outros produtos químicos em alimentos refinados.

Uma dieta rica em frutas e vegetais ajuda a fornecer o corpo com fitonutrientes e antioxidantes para combater os radicais livres de toxinas. As toxinas de qualquer fonte tem um efeito negativo sobre o seu corpo &'; s capacidade de queimar gordura. A razão é porque as toxinas são armazenados nas células de gordura, permitindo que o corpo para agarrar mais gorda, a fim de se proteger.

Uma carga tóxica elevada pode diminuir a função da tiróide e a temperatura do corpo, numa tentativa de diminuir os danos do efeito das toxinas no sistema. As reações ocorrem mais rapidamente com o calor, por isso, esfriando o corpo, você pode abrandar alguns dos efeitos nocivos destas toxinas. A investigação descobriu que o metabolismo pode ser retardado em até 30% devido à carga tóxica.

O segredo para perder gordura do estômago não é com graves dietas de restrição calórica, cardio excessiva, ou exercícios abdominais. Perda de gordura é 100% controlado pelos saldos hormonais em seu corpo. Se você deseja remover a gordura do estômago teimoso você &'; ll quer começar pela limpeza de seu aparelho digestivo. Siga um Blueprint Primal ou tipo Paleo dieta, juntamente com a remoção de alimentos processados ​​e refinados. Do ponto de vista do exercício a melhor abordagem é fazer alta de curto duração &ldquo intensity-; formação estourar &"; para ajudar a criar um comunicado na queima de gordura hormônios poderosos como a testosterona, hormônio do crescimento, nor-adrenalina e IGF-1 Restaurant  .;