O mito do melhor plano de perda de peso

Assim, muitas pessoas hoje em dia estão em busca do melhor plano de emagrecimento para perder peso rápido e fácil. Infelizmente, eles vão ser muito desapontado, pois não há tal coisa como o melhor plano de perda de peso para uma rápida e fácil a perda de peso. Uma vez que cada indivíduo é diferente, ninguém plano vai ser o melhor ajuste para todos. Perda de peso bem sucedida só pode ser alcançado quando o plano de perda de peso é adaptado para o indivíduo, se encaixa em seu estilo de vida, e é algo que eles serão capazes de viver com o resto de suas vidas. A seguir estão alguns fatores que precisam ser considerados quando se olha para o seu próprio plano de perda de peso melhor.

Seja realista. Se você nunca pesou 100 libras em toda a sua vida adulta, então não espere que você vai ser capaz de perder peso confortavelmente até que o peso. Destinam-se a perder 10% de seu peso atual e ajustar em conformidade após cada incremento de 10% que você perde. A estimativa muito grosseira para usar quando encontrar seu peso ideal seria de 100 libras para os primeiros cinco pés de altura. Adicionar 5 libras para cada polegada ao longo de cinco pés. Portanto, se você é cinco pés 2 polegadas, um peso bruto objetivo seria 110 libras. Converse com seu médico sobre o que seria um objetivo realista peso, pois pode haver outros fatores que precisam ser considerados (tais como idade e densidade óssea) que deve ser tido em conta em sua meta de peso.

Leve em conta o seu gostos e desgostos. Se você seguir um plano de perda de peso que diz que você precisa para comer grapefruit todas as manhãs e você odeia grapefruit, você não vai querer permanecer no plano por muito tempo. Ao escolher um plano de perda de peso para seguir, levar em consideração os tipos de alimentos que estão no plano, e se você gosta de comê-los. Você não vai ter sucesso em um plano de perda de peso, a menos que você se sentir feliz com os alimentos que você está comendo e não se sentem como você está sendo punido por tomar a decisão de perder peso.

Considere isso uma mudança de vida e não um objetivo a curto prazo. Muitas pessoas se aproximam de perda de peso como um objetivo a curto prazo. Eles pensam que uma vez que eles perdem os 10 ou 20 libras que eles podem ir para fora da "dieta" e de volta para o que consideram "regular" de comer. A definição de insanidade é fazer a mesma coisa uma e outra vez e esperar resultados diferentes. Isso pode ser dito sobre a perda de peso bem sucedida. Não espere para continuar a comer a maneira que você está comendo e esperar para perder peso. A fim de perder peso com sucesso, algo precisa mudar e que a mudança precisa ser mantida para o resto de sua vida a fim de manter a perda de peso. Perder com sucesso o peso e manter a perda de peso é um compromisso longo da vida.

Isto pode não ser o que você quer ouvir, mas infelizmente, esta é a realidade. Não há melhor plano de perda de peso. Um plano de perda de peso bem sucedida será necessário levar em consideração muitos dos fatores listados acima e será um plano que você pode viver com o resto de sua vida. Boa sorte Restaurant  !;