O regime de perda de gordura mais eficaz - Natural da manteiga de amendoim

manteiga de amendoim natural é definitivamente um 'amigável-fitness' comida. Apesar de seu alto teor de gordura - a maioria dos quais é o tipo "saudável" - estudos recentes mostram que, como parte de um plano de alimentação saudável ambos os amendoins e manteiga de amendoim são bons para o coração, e são ferramentas eficazes de perda de gordura
<. p> Natural de manteiga de amendoim é saudado como um "amigável aptidão-food '. Apesar de ter uma quantidade considerável do teor de gordura, é "saudáveis", tal como mais de 80% da gordura compreende de ácidos gordos mono-insaturados e poli-insaturados. Ambos são eficazes na redução dos níveis de colesterol. Portanto, não só é ótimo para o coração, mas quando fez parte de um plano de manteiga de amendoim saudável pode efetivamente resultar na perda de gordura.

Ao contrário da crença popular, a vitamina E não são eliminados durante o processamento do amendoins. Apenas cerca de 5% do teor de vitamina E fica comprometida. Óleo natural da manteiga protege a vitamina antioxidante essencial durante o armazenamento também. A ingestão regular de manteiga de amendoim natural sob a supervisão de um instrutor de fitness aumenta o folato, magnésio e fibra solúvel e reduz os níveis de triglicérides.

Quando se está praticando regimes de perda de gordura e está em uma dieta de calorias reduzidas, manteiga de amendoim pode ser uma parte do aceitável "fitness lanche '. A razão de ser:.

1. Seu corpo obtém a gordura saudável a partir de uma quantidade porção de manteiga de amendoim que fornece a energia necessária para o seu trabalho fora sessões

manteiga 2.Peanut tem um elevado "valor saciedade". Isto significa que, depois de consumi-lo, você tem um desejo menor de ter outros alimentos.

manteiga 3.Peanut também aumenta a taxa metabólica de repouso do seu corpo.

4.According para estudos de investigação, cerca de 15 a 20% das calorias que são uma parte natural da manteiga de amendoim pode ser bem esquerda não absorvido pelo organismo.

Indo pelo conselho de um instrutor de fitness, um dois-colher de sopa de manteiga de amendoim porção deve ser o tamanho da porção ideal para um adulto ativo, uma vez que a porca-manteiga é geralmente muito rica em nutrientes. A manteiga de amendoim é também desprovido de ácidos gordos trans perigosas. Se a manteiga de amendoim pertence a uma marca orgânica, minimiza ainda mais a ingestão de toxinas químicas nocivas.

Tente também para alternar entre caju e manteigas de amêndoa para a variedade. Cada um tem um sabor único e pode ajudar a evitar o tédio que estabelece-se tipicamente com o mesmo tipo de manteiga de noz o tempo todo

Tente esta dica e você vai se surpreender Restaurant  .!;