Nordic Walking Made Easy

Meu nome é Paul Collins e eu sou um fisioterapeuta Chartered (fisioterapeuta) e Inwa instrutor caminhada nórdica qualificado. Eu estou escrevendo este artigo na esperança de que as pessoas percebam os benefícios da caminhada nórdica e para aumentar a consciência do exercício em todo o mundo (embora tanto quanto eu estou ciente de que isso está acontecendo enquanto falamos).

Nordic Walking é fitness andando com o uso de postes. Ao contrário de trekking, que exige dos pólos para ser colocado a 45 graus para o chão para dar um efeito mais propulsiva com o solo quando empurrar através dos pólos.

Os principais benefícios da caminhada nórdica incluem queima 20-50% mais calorias do que andando normal, tornando-se um exercício ideal para perda de peso.

caminhada nórdica leva o peso fora da parte inferior das costas, quadris, joelhos e tornozelos. Isso faz com que nórdica um ótimo exercício para pessoas que não gostam os solavancos quando correr ou andar convencional, bem como as pessoas com condições médicas que resultam em mobilidade reduzida, aumento da dor e fitness reduzida.

Nordic Walking é rotulada de “ Total Body Workout &" ;, devido principalmente ao fato de que ele permite que 90% do corpo &'; s músculos para trabalhar com um exercício. Isso permite que as cargas colocadas sobre o corpo para ser espalhado para fora, fazendo o exercício se sentir mais fácil do que andar ou fazer jogging em intensidades de exercícios semelhantes.

Vantagens de caminhada nórdica incluem o exercício ao ar livre, você pode exercer sozinho ou com amigos e família , você pode fazê-lo em qualquer lugar e você pode desfrutar da vida selvagem e beleza natural dos arredores, ao mesmo tempo. Você pode desfrutar de caminhadas Nordic qualquer que seja sua idade ou nível de aptidão.

Meu 5 anos de experiência no ensino caminhada nórdica no Reino Unido combinado com o trabalho como fisioterapeuta me permitiu adaptar o exercício para pessoas de todas as idades com uma variedade de níveis de aptidão e condições médicas. Neste tempo, tive grandes resultados que trabalham com as pessoas a perder peso, melhorar a mobilidade e para se recuperar de condições, tais como acidente vascular cerebral, doenças cardíacas, osteoartrite e osteoporose, mas para citar alguns.

Por favor, sinta-se livre para visitar o meu site Educacional caminhada nórdica em todo o mundo e tirar proveito de informações exclusivas sobre este exercício emocionante e desfrutar dos benefícios que caminhada nórdica tem para oferecer. Pegar alguns pólos e ter um ir!

Atenciosamente

Seu em Nordic Walking

Paul Collins MSc Inwa Instrutor
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