Como perder gordura da barriga

Todo mundo sabe que a música do garoto sobre a perna cubóide estar conectado à cubóide quadril, mas quantas pessoas realmente levá-la ao coração? Obviamente, todo mundo sabe que o cubóide perna de facto apor ao osso do quadril; esse não é o fator. Provavelmente não muitas pessoas realmente parar para pensar sobre como relacionado e ligado as partes de nosso sistema corpos realmente são. Numa representação deste factor, o tecido muscular e retornando AB são todos afectados por uma outra, que formam uma cinta em torno do peito reduzida. Ele cria sentido, então, que os seus impactos posição como sua barriga olha, ea durabilidade de seus impactos ab tecido muscular a sua posição.

Fique em pé

Esta primeira fase de deixar cair uma barriga é para tomar uma posição e sentar-se imediatamente. Isso realmente tem alguns efeitos diferentes. Primeiro de tudo, slouching aumenta a gordura da barriga, então basicamente sentado up irá criar você parecer mais magra. Em segundo lugar, ajuda posição adequada aumenta a durabilidade do seu retorno, o que naturalmente cria muito mais simples para manter a posição apropriada mais tempo. Terceira posição, pobres faz com que os problemas retornam, o que cria exercícios abdômen difícil. Tendo posição saudável irá criá-lo mais simples para você realizar o seu tecido muscular ab e reduzir a barriga. Finalmente, uma boa posição imediatamente aumenta a circulação de sangue por todo o corpo, especialmente para os pés e voltando, sendo que ambos estão envolvidos em muitos exercícios abdômen. Então, se você está tentando perder a barriga, a primeira coisa a fazer é basicamente sentar e tomar uma posição se tão imediatamente quanto possível o mais rápido possível. Faça isso, e você já está no seu caminho!

Voltar Extensão

Para as pessoas familiarizadas com o colapso crunchless, este movimento vai parecer semelhante, mas em sentido inverso. Para isso funcionar, você terá que começar a relaxar em seu abdômen com a testa no chão. Você pode usar uma esteira ou toalha pequena para apoiar seus quadris e ir embora. Posicione as mãos ao lado do corpo, mãos para cima. Contraia o seu tecido muscular para trás para levantar o peito do chão. Mantenha o encolhimento temporariamente, em seguida, lançar e gradualmente reduzido o seu peito retornando para a terra. Fazê-lo novamente para um conjunto inteiro.

A próxima parte deste é trabalhar para fora começa por suas mãos estendidas para fora acima de sua cabeça (imagine um herói que viaja através do ar). Agora levantar os pés do chão ao mesmo tempo, mantendo a sua cabeça e as mãos mantidos no lugar. Tente imaginar seus pés ficando mais tempo que você está levantando-los. Mantenha os pés para cima temporariamente, depois, gradualmente reduzida ele voltar para o chão.

Fazer essas duas coisas vão ajudá-lo a melhorar a sua devolução e corrigir a sua posição, que são ótimos primeiros passos para deixar cair uma barriga indesejada. Você também vai querer continuar trabalhando em seu tecido muscular voltar e outro tecido muscular primário, como o transverso e reto abdominal. Exercícios de estômago que executam o primário vai ajudá-lo a endireitar-se sua posição, perder gordura da barriga, e construir músculos em ambos sua devolução e barriga. Como acontece com qualquer executar fora do programa, certifique-se de procurar aconselhamento de um profissional antes de começar e sempre aquecer adequadamente para evitar danos Restaurant  .;