O segredo para alcançar seu peso ideal

Bob Proctor, a estrela do filme &ldquo popular, The Secret, &"; reuniu uma equipe de gerenciamento de peso, mente e especialistas em nutrição e fitness para a concepção do programa de peso perfeito. Este é um programa de mudança de vida e foi projetado especificamente para desenvolver novos hábitos alimentares, avaliar as necessidades nutricionais, e mais importante, superar mentalidades e crenças sobre comida e peso que não estão mais servindo você.

Aqui estão alguns passos simples que irá ajudá-lo a mudar seus hábitos, atitudes e sentimentos para que você possa chegar ao seu peso ideal. O programa de peso perfeito está disponível em www.dianeperfectweight.com, ou, se você estiver interessado em obter mais informações, por e-mail [email protected].

• Comer cinco a seis pequenas refeições por dia. Para manter seu metabolismo alto, seu corpo precisa de energia. Coma apenas o suficiente para se sentir completo, sabendo que você vai comer novamente em algumas horas
• Entenda que o que quer que sua mente pensa que &'; s perdido, ele também tentará encontrar. Pensando em fazer dieta, pesando-se, perder peso só irá causar a sua mente subconsciente para tentar encontrá-lo novamente, geralmente com grandes resultados! Em vez disso, pense em lançar peso
• Deite fora a escala de banheiro. Nunca pise nele novamente. Julgue o seu progresso, o ajuste de suas roupas ea maneira como você olha no espelho
• Segure sua imagem. Criar uma imagem em sua mente de como você olha e se sentir em seu peso ideal. Aproveite o tempo para ver a imagem em sua mente e sentir o quão bom ele faz você se sentir
• Bebe agua. Imita desidratação fome. A água não só é bom para a sua saúde, é um inibidor de apetite eficaz
• Entenda por que você come. Muitas vezes, o alimento se torna mais do que uma maneira de manter-nos vivos. É o saco de batatas fritas comido em frente à TV durante a noite por causa do tédio, o conforto, a evasão, hábito? Encontre maneiras novas e saudáveis ​​para abordar essas questões em vez de alimentos
• Determine o que você tem desequilíbrios metabólicos. Se o seu corpo não está funcionando em níveis ótimos, o peso pode ser um resultado. Ver um naturopata ou seguir o programa de peso perfeito para melhorar seus balanços metabólicos
• Determinar se o medo é um fator. Às vezes, sua mente vai criar pensamentos de medo que podem sabotar a sua meta de obtenção de seu peso ideal. Vai mudar a minha vida se eu liberar o peso? Será que vou ser mais atraente para o sexo oposto? Será que mais se espera de mim? A mente subconsciente vai lutar para mantê-lo no paradigma que você se sinta confortável. Cônjuges, amigos e parentes podem subconscientemente ter medo de que sua perda de peso irá torná-los menos atraentes para você e eles vão inconscientemente tentar bloquear o seu progresso
• Encontrar apoio. Encontrar alguém que vai apoiá-lo e mantê-lo responsável para seus objetivos. A contratação de um treinador que pode orientá-lo a seu peso ideal pode ser a diferença entre sucesso e fracasso
• Encontrar o equilíbrio. Tire um tempo para si mesmo. Aprenda a meditar e tente praticar yoga para limpar sua mente e se concentrar em seus objetivos
• Don &'; t sentir culpada por comer. Muitas pessoas com excesso de peso se sentir culpado por comer qualquer coisa, e que a culpa geralmente define-los para o fracasso. Se você estiver indo para um agradável jantar com amigos, privando-se apenas por comer uma salada vai frustrá-lo e tentá-lo a comer demais ou binge mais tarde. Tire um tempo para desfrutar da companhia de amigos e boa comida, e comer com moderação. Volte para o seu plano no dia seguinte Restaurant  .;