Em Home Personal Training - Você está usando a bola de estabilidade em sua rotina de exercícios

bolas de estabilidade são uma das maneiras mais inovadoras para o exercício. Esta bola redonda vai pegar de cada um extravagante devido à sua forma e cores muito atraentes. O benefício real da esfera da estabilidade, que foi introduzido por um grupo de terapeutas médicos suíços, é um substituto do apoio durante o exercício.

Elaborar com a estabilidade bola vai fortalecer e tonificar todos os músculos principais da corpo. A textura macia da bola fazem dele uma escolha ideal para posições da ioga, exercício abdominal, utilizando halteres para tonificação muscular, ou trabalhando em técnicas de treinamento de força para serviço pesado.

A vantagem de bolas de estabilidade é que eles são duráveis ​​e manter a forma bem sob pressão. A documentação com as bolas vão fornecer dados para teste de carga quanto peso o exercício bola vai realizar. A vantagem aqui é o fato de que as bolas fornecer suporte mas firme macio que não prejudicar o seu corpo.

Você pode encontrar bolas de estabilidade em várias cores e acabamentos diferentes. Você pode até obter uma bola que coincide com a cor do seu quarto. Eles são simples de armazenar e você ainda pode rolá-los debaixo de uma mesa, se você preferir. Quando você não estiver usando-los, você pode deixar as crianças brincar com eles. Estas bolas são muito divertido para as crianças, como eles são muito macio e não vai causar-lhes qualquer dano.

Originalmente desenvolvido para uso em terapia médica, a bola de estabilidade é usado para apoiar o corpo durante o exercício. Estas bolas irá fornecer suporte para o corpo quando você faz um exercício específico em uma posição específica e ainda precisa manter o equilíbrio. A maioria das bolas de estabilidade são feitos de látex à prova de explosão ou outro material que é muito seguro de usar.

Há muitas posturas com ioga e tonificação muscular exercício que só pode ser feito com a ajuda de apoio. Por estas posturas, bolas de estabilidade são bastante úteis. A bola de estabilidade irá introduzir um elemento de estabilidade para o exercício que você normalmente não começa com o exercício de solo.

Seu corpo responde automaticamente à instabilidade para manter equilibrado sobre a bola de exercício. Isso vai ajudar no fortalecimento dos músculos que não participam activamente no exercício.

O uso regular de uma bola de estabilidade vai ajudar a se livrar de dores nas costas e problemas de coluna. A pequena amplitude de movimento e ajuste de equilíbrio da coluna vertebral que é induzida por exercício com a bola estabilidade vai ajudar a reduzir a dor nas costas.

O exercício bola suíça é para as pessoas com dor nas costas para proporcionar-lhes uma maneira simples para restaurar movimentos após um episódio de dor nas costas. Ele também resulta em melhora da força muscular, maior flexibilidade e uma ampla gama de movimentos da coluna vertebral durante o tratamento.

Uma vez que você começar a usar uma bola de estabilidade para sua rotina de exercícios, você vai ver uma melhora na força do núcleo e condicionado. Tente um da próxima vez que você treino e deixe-me saber o que você pensa Restaurant  .;