Prescrição para a perda de gordura corporal Optimum

Rx para estourar o limite de perda de gordura corporal.

1 . Mude seus pensamentos (e atitude mental ) para " positiva passado " : " . ! Eu perdi toda a gordura corporal eu queria perder Estou em forma , Trim , saudável , AGORA "
Repita isso como um mantra manhã e meio-dia noite . Faça -se um pequeno jingle para cantar para ele. Não ria , ele vai ficar com você !
< P> 2 . Tenha um "White ' Sail ' " . Tudo em sua despensa que é branco ( açucarados alimentos, pães, farinha , leite , bolachas ) navega para fora no lixo ! Agora substitua tudo com itens de grãos integrais , frutas e desnatado ou leite de soja.
< P> 3 . A cada dia , três vezes por dia : . 10 flexões de corpo inteiro, 25 flexões abdominais , a 30 minutos de caminhada rápida

4 . Beber 16 onças de água com cada refeição e entre cada refeição

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