Pare de escutar e acreditar Mitos da perda de peso!

À medida que mais pessoas se tornam sobrepeso e quer perder peso, há também parece ser um aumento na quantidade de informações falsas sobre a perda de gordura. O seguinte artigo visa compartilhar com vocês alguns desses mitos, e passar por eles.

Em primeiro lugar, é muitas vezes acreditavam que comer tarde da noite fará com que você ganhar muito peso. O problema é que, o que você come é muito mais importante do que quando você come. Se você tirar o excesso de calorias, não importa quando você levá-los; você ainda vai ganhar peso. Basta se concentrar na queima mais calorias por meio de atividades físicas do que você toma.

Em segundo lugar, é também uma crença comum de que beber água fria vai ajudar você a queimar mais calorias. No entanto, verdade seja dita, a quantidade de calorias queimadas por beber água fria é realmente insignificante. Beber água suficiente irá mantê-lo saudável e hidratada, mas a quantidade de calorias queimadas é muito insignificante e você não deve depender disso para ajudar você a perder peso.

Em terceiro lugar, a maioria dos especialistas em fitness recomendo cortar todos os alimentos favoritos de sua dieta atual. Este é o único maior erro que você pode sempre fazer. Se você fosse para remover todos os seus alimentos favoritos de sua dieta por longos períodos de tempo, você vai comer demais todos eles do momento que você dá para as tentações de longa data. Em vez disso, você deve tratar-se ocasionalmente para os alimentos que você ama. Uma dieta de perda de gordura saudável é sobre a moderação e não a privação.

Em seguida, as pessoas também acreditam que o mais calorias você reduzir sua ingestão por, mais peso você vai ser capaz de perder. Isso é verdade, mas não se você fosse de repente cortar sua ingestão de calorias de forma significativa e, de repente. Se de repente você reduziu a quantidade de calorias que você toma, o seu corpo vai entrar em modo de pânico, e abrandar o seu metabolismo drasticamente para se proteger; resultando em mínima ou nenhuma perda de gordura em vez disso.

Algumas pessoas também acreditam que através da formação de uma parte específica do seu corpo, você será capaz de reduzir a quantidade de gorduras que você tem lá. Caso contrário conhecido como treinamento local, isso não é possível. Nenhum regime de exercício será capaz de perder gordura apenas de uma parte específica do seu corpo. A única maneira de remover a gordura da parte do seu corpo que você está insatisfeito com é reduzir o montante global de gorduras que você está segurando em; também conhecido como o seu percentual de gordura corporal Restaurant  .;