2 Passos para o sucesso emagrecimento

Você provavelmente já ouviu falar muito sobre a importância do pensamento positivo na perda de peso. Se você continuar abrigando pensamentos negativos, você nunca será capaz de perder peso. Por outro lado, se você se tornar um pensador positivo, perda de peso se tornará mais fácil para você. Deixe-me dar um exemplo

Acredite ou não, você é incapaz de perder peso, porque você acredita que você é gordo; as chances são de que, mesmo que você se odiar pelo mesmo motivo. Agora, se você acredita-se ser magra em vez disso. você pode imaginar o impacto positivo que pode ter em seus objetivos de perda de peso? A sua mentalidade e atitude pode fazer ou quebrar suas metas de perda de peso. Neste artigo vou dizer-lhe como desenvolver uma mentalidade positiva.

Lembre-se ainda que, assim como você não pode perder peso durante a noite, você também não pode transformar seus pensamentos negativos em positivos dentro de um tempo muito curto. Portanto, seja paciente com você mesmo e tentar incorporar essas mudanças lentamente em sua vida!

1. A razão por trás de sua perda de peso: O que é a grande razão por trás de seus esforços de perda de peso? Por que é que você quer perder peso? É simplesmente porque você é incapaz de suportar as provocações que você recebe de seus colegas do escritório, ou é porque você manter ficar virado para baixo para datas, ou é simplesmente porque você quer uma figura como a sua celebridade favorita cuja foto você viu recentemente em uma revista? Seja o que for, escrevê-los todos para baixo em um pedaço de papel. Anote todas as razões por trás de sua perda de peso esforços, não importa quão grande ou pequeno eles são!

Para obter melhores resultados, comprar alguns Post - It-Notes (r) para automóveis e anote tudo sobre essa etiqueta, e fazer cópias dele em outros carros. Em seguida, manter essas etiquetas em todos os cantos da sua casa para que você se lembra de seus objetivos de perda de peso todos os dias. Não se esqueça de colocá-los em sua cozinha e frigorífico, bem como: esses são os lugares onde você é mais provável de ser tentado a comer dos alimentos proibidos 'ou' fraude 'no seu programa de dieta

2! . Motivação e metas realistas: Agora é hora de definir algumas metas realistas para si mesmo. Para fazer isso, você precisa conhecer o seu peso corporal ideal, e depois subtrair que a partir de seu peso corporal atual. O valor resultante agora você começa é a quantidade de peso corporal você tem a perder para adquirir o tipo de figura que você quer.
Agora, realisticamente, você não pode perder mais de 2 libras por semana. Faça as contas e descobrir quantas libras você pode perder um ano a partir de agora. Mais uma vez, ser realista em seus objetivos, como metas irrealistas não servem de nada. Se você pesa 100 libras ou mais, não esperar para ganhar uma figura esbelta como Jessica Alba dentro de um mês!

Depois de definir seus objetivos, agora você precisa de alguma motivação que vai ajudar você a atingir sua perda de peso objetivos. O que você vai usar para motivar-se dependerá da razão por trás de sua perda de peso. Se você quer ser como a sua celebridade favorita, pendurar os quadros de que a celebridade todo sua casa. Lado a lado, também pendurar uma foto sua com o seu peso corporal atual! Isso seria mais do que suficiente para mantê-lo motivado Restaurant  !;