Compras Comida para Six Pack Abs

I &'; vou compartilhar com vocês a lista de alimentos I &'; ve comprou esta semana para a semana seguinte. Meu six-pack é visível, eu tenho 3 milímetros de gordura na minha cintura e estes são os alimentos que compram e comer em uma semana típica. Observe a variedade I incluem, prova que você pode ter um six-pack sem viver em frango e arroz e baixa gordura lixo. A maioria dos alimentos na lista é gama orgânico ou livre. Eu nunca ciclo minha dieta em um determinado momento do ano, eu comer de forma consistente ao longo do ano, sem a necessidade de sempre mudar ou reduzir qualquer coisa na minha dieta.

A água mineral
Chá de ervas
trigo pão livre (eu comer algumas fatias cada semana)
bufantes cereais arroz integral
pó de semente de linho
vermelho maçãs
Pêras
Mirtilos Descontos: batatas
Mange tout
ervilhas sugarsnap
espinafre
feijão Belas
Pimentas
couve-flor
Broccoli
Avocado
Espargos
Tomates
Cogumelos
Cebolas vermelhas
Oliveiras
Nozes
Porcas misturadas
Houmous
Salmon
Kipper
Sardinhas
Tuna
Mexilhões
queijo Cottage
iogurte natural
manteiga Ghee
pernas Ovos de galinha

frango filés de coxa
picada cordeiro
Lambs fígado
glúten salsichas de carne de porco gratuitas
Beefsteak
sal do mar
canela
Bolos de arroz, eu tenho estes com minha bebida de proteína depois de um treino.
bolos de arroz japoneses, eu tenho estes com patê de fígado de galinha
proteína Whey
Udos escolha- óleo mistura final, eu uso este óleo com pelo menos 3 refeições por dia.

Olhe para a sua própria lista de compras e comparar a variedade. A maneira mais rápida para a perda de gordura é comer natural e eliminando alimentos processados. It &'; s não sempre sobre calorias, mas sobre a qualidade dessas calorias e quanto as calorias que seu corpo pode digerir. Proteínas e gorduras boas são seus melhores amigos quando se trata de obter um pacote de seis e ficar magra. Fique longe de alimentos processados ​​ricos em açúcar, independentemente do que se diz no rótulo.

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