Sono para perda de peso

Parece muito simples doesn &'; t it? Então, por que tantos de nós ver sono regular como algo que não é realmente tão importante assim? I &'; ll apenas fazer-se a dormir no fim de semana, ou no meu próximas férias, nós dizemos. Bem, infelizmente, os estudos estão mostrando que simplesmente não funciona assim, quando se trata de dormir. Um déficit de sono não pode ser feita por recebendo uma noite completa de sono ocasional. O sono deve vir num padrão regular e consistente para alcançar os resultados desejados. Gastamos milhões de dólares em dietas, vitaminas, remédios, e sobre os médicos para a nossa saúde. Mas, nós ignoramos a coisa mais importante e mais simples. Good Sleep.

Nosso mundo moderno em uma sociedade muito privado de sono, e uma sociedade muito obesos. A média noite de sono diminuiu de cerca de nove horas em 1910 para cerca de 7,5 horas em 1975, uma tendência que continua. Mais da metade das pessoas com mais de 50 se queixam de não dormir o suficiente qualidade. Se as coisas estão ocupados no trabalho, a primeira coisa que muitas vezes sacrificar é o nosso tempo de sono. Enquanto isso nossa população está ficando cada vez mais gordo.

Como isso se relaciona à perda de peso? Todo o corpo e cérebro capacidade de curar, reconstruir e recuperar são feitas durante o sono. Com a falta de sono todas as nossas funções corporais começam a desacelerar incluindo drasticamente seu metabolismo. Seu metabolismo é responsável por acelerar a digestão dos alimentos fora de seu sistema. Quanto mais lenta a sua taxa metabólica mais o seu corpo paira sobre a calorias desnecessárias e gordura. Há centenas de produtos no mercado projetado para ajudar com a acelerar o nosso metabolismo, mas a coisa mais fácil e mais saudável que podemos fazer queimar mais calorias é para levar a sério sobre a obtenção de nossos padrões de sono normal.

Então, o que é a melhor solução? Em primeiro lugar está alocando o tempo necessário para dormir. O segundo é a capacidade de obter um bom sono durante este período. Se isso não é um problema para você do que se considerar sortudo. Milhões de nós gostaria de dormir melhor à noite, mas apenas não pode parecer para transformar nossos cérebros fora. Qual é a melhor cura insônia? Os médicos irá prescrever farmacêutica pílulas para dormir, mas será que realmente querem estar na prescrição de medicamentos para dormir o resto de nossas vidas? Eu sei que eu don &'; t. A solução melhor e mais seguro é encontrar uma boa ajuda natural do sono que trabalha para você. Alguns dormem ajuda destes dias vai oferecer garantias dinheiro de volta, para que você possa experimentá-los sem risco financeiro. Um sonífero natural, segura e eficaz geralmente contêm nutrientes como a melatonina, valeriana, lúpulo e outros soníferos natural. Existem vários soníferos muito bons garantidos disponíveis online. Com tudo o que fazemos para tentar perder peso nestes dias don &'; t esquecer a importância ea eficácia de uma boa noite de sono Restaurant  .;