Eu fui fiel ao jogo de basquete

Muitas pessoas exercício, por praticar esportes, ou conhece alguém que faz. Tendo esportes jogado quase toda a minha vida, eu tenho algumas pérolas de sabedoria sobre esta forma de exercício:

1. Para ganhar uma vantagem, se concentrar em um treino de corpo inteiro. Nos esportes, a sua base (da cintura para baixo) é mais importante do que a sua parte superior do corpo, exceto a mente, olhos e coração. Um treino de corpo inteiro vai trazer mais vida às suas conversas e rejuvenescer a sua perspectiva.

Eu conheci um homem de 74 anos de idade que joga tribunal pleno basquete no Run-N-Shoot. Ele era um companheiro de equipe de Oscar Robertson (The Big O) sobre os Royals Cincinnati. Ele é uma alegria para assistir por causa de sua técnica sutil e confiança. Ele tem um time chamado Man Up. Se você gostaria de ler o livro definitivo sobre basquete, eu encorajá-lo a verificar o livro de The Big O, A Arte de Basquetebol. Eu tenho certeza que é um livro para aqueles que jogam outros esportes também. Seja qual for o livro que você leu sobre seu esporte, certifique-se de interpretar as palavras nas páginas corretamente e adicionar seu toque.

2. Use sua imaginação para praticar as técnicas visuais. Tente bloquear 30 minutos de tempo, identificar a habilidade (s), contar o número de repetições e conjuntos mentais. Então, experimentá-lo em campo. Eu acho que você vai gostar dos resultados.

3. Ouça o seu corpo e verifique com seu médico antes de iniciar um programa de exercícios.

4. Fazer uma variedade de exercícios.

5. Se uma parte do corpo dói, não agravá-lo e procurar ajuda médica.

6. Durante o exercício, concentrar mentalmente na parte do corpo que você está se exercitando.

7. Sorriso, pelo menos, dois sorrisos genuínos ao descansar durante um treino hora.

8. Vary cardio rotinas, incluindo período de tempo, dia, e velocidade.

9. Ter pelo menos uma breve conversa antes ou durante o treino.

10. Competir com um subgoal em mente (repetição necessária antes de ir para o próximo nível) e alcançar um objetivo.

11. Lembre-se que menos é mais, se feito corretamente.

12. Beber oito copos de água por dia. Comece o dia com um copo e beber menos com as refeições. Não beber tudo de uma vez.

13. Comer uma variedade de alimentos nutritivos (incluindo algumas frutas com o estômago vazio).

14. Bebida não mais de 1,5 xícaras de sua bebida favorita do esporte após o exercício.

15. . Não comer dentro de quatro horas de exercício por força estômago ideal

Aqui está desejando-lhe uma vida de swishes e assistências Restaurant  .;