Calorie Counter Insights - coisas muito importantes que você deve saber

Um contador de calorias típico registra o número de calorias que consomem cada dia. A idéia é que, se eles manter suas calorias em um certo nível, eles vão perder um montante garantido de libras a cada semana.

Bem, isso não é sempre o caso. Aqui está o porquê.

Assim como comer apenas um alimento para sua dieta, sendo um contador de calorias pode ser tão prejudicial, e faz com que muitas pessoas a ganhar peso tão rápido quanto eles tirá-lo.

Por quase uma década, os cientistas e nutricionistas ter sabido que todas as calorias não são iguais. Calorias provenientes de determinados alimentos são piores do que as calorias provenientes de outro. Portanto, não é apenas o quanto você come, mas o que você come o que importa.

Em um estudo cego, de dois grupos receberam a mesma quantidade exata de calorias por dia durante seis meses. Quando o estudo terminou, um grupo perdido quase duas vezes tanto quanto o outro. Os cientistas acreditam que o nosso corpo pode digerir a gordura de alguns alimentos muito melhor do que outros. Neste estudo, amêndoas teve a gordura que foi melhor digerida.

Apenas porque ser um contador de calorias não é a melhor para você, você ainda deve verificar o rótulo dos alimentos para calorias. A maioria dos alimentos de baixas calorias são bons para você, e consumir muitas calorias fará com que você ganhar peso, independentemente da sua fonte

contadores de calorias -. Alimento para o pensamento

Se você é um contador de calorias , e vão continuar a contar calorias, por que não contar as calorias de apenas alimentos saudáveis? Vamos dizer que sua contagem calórica diária é de 1.500. Quando você está se preparando para comer, é possível substituir as calorias de alguns alimentos pouco saudáveis, com as calorias de alimentos saudáveis. Em vez de comer um bife de porco, que tem 500 calorias, você pode comer a mesma quantidade de calorias em tofu.

Um lanche rica em fibras tem mais nutrição e vai ajudar com perda de peso melhor do que um cookie com alto teor de gordura, mesmo se tivessem o mesmo número de calorias.

contadores de calorias precisa se concentrar em exercício

Todo mundo sabe que o melhor, e única maneira de perder peso e mantê-lo, é através de uma combinação de dieta e exercício. Quando você se exercita, você não pode funcionar corretamente em calorias limitadas. Você vai precisar de mais.

Tente mudar para shakes de proteína, comer frutas, verduras e legumes e alimentos com alto teor de grãos para uma melhor nutrição. Esses alimentos dão-nos energia para trabalhar mais, enquanto manter-nos saudáveis ​​
.

Como você pode ver, não há razões para ser um contador de calorias a menos que você quiser ter certeza de que você não está adicionando muitas calorias para ganhar mais libras. Como com a maioria de dieta, a combinação de recebendo o suficiente exercício e comer os alimentos saudáveis ​​certas é sempre o melhor para perda de peso
.

Pode haver alguns contadores de calorias que poderia argumentar que a contagem funciona para eles. Todo mundo é diferente, e se a contagem de calorias funciona para você, eu acho que não há nenhuma razão para mudar. No entanto, os cientistas rotularam como um método em que a maioria das pessoas acabam ganhando peso. Você pode querer ficar longe dele.

Assim, exercitar-se mais frequentemente, comer alimentos nutritivos e saudáveis, e não se preocupar em ser um contador de calorias.

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