6 segredos de transformar a sua auto-Talk To Lose Weight

Você está lutando para emagrecer e você só pode &'; t descobrir o que no mundo isn &'; t trabalho? Talvez a sua auto-fala é apenas a coisa que você precisa para obter um porão de, por uma vez por todas!

Se você está ansiando para perder peso, então você precisa para obter a sua auto-talk sob o controle de uma vez para todos, para que você possa ver resultados mais rápidos. As palavras que você usa para descrever o que está acontecendo com você, o que está ocorrendo com o seu corpo, e como você se sente sobre o seu corpo, irá desencadear as emoções de felicidade ou infelicidade que você experimenta.

Uma vez que a qualidade de sua vida e seu peso é determinado pela forma como você se sente a cada momento, você deve torná-lo um hábito apenas pensar e falar sobre o que você quer, o que você está se movendo em direção, eo que você são gratos, e manter sua mente fora do que você don &'; t quer, o que você don &';. t gosta ou o que você gostaria de ter

Muita da sua capacidade para ter sucesso como um indivíduo naturalmente magras, vem de a maneira como você lida com as circunstâncias da vida, e como você falar e trabalhar com o seu corpo, vs. contra ela. Tendo em “ uma resposta construtiva e positiva às adversidades &"; quando você é confrontado com um revés ou adversidade vai ajudar você a ganhar um caráter positivo e personalidade.

Uma característica comum de homens e mulheres que transformam com sucesso os seus órgãos, é que eles reconhecem que as dificuldades são temporárias, e aceitá-las contratempos como uma parte normal e natural de sua vida, e achar que quando contratempos chegar, eles devem subir acima deles para avançar em direção a seus objetivos. magros-

Aqui estão algumas maneiras maravilhosas para ir de auto negativo -Fale, a poderosa de mudança de organismo de auto talk …

1. Observe seus padrões:
O primeiro passo para mudar sua auto-fala em torno de seu corpo está a tornar-se mais consciente de como muitas vezes você diz coisas negativas em sua cabeça. As estratégias a seguir podem ajudá-lo a tornar-se mais consciente de seu diálogo interno e seu conteúdo.

• Jornal Escrita: Leve um jornal em torno e anotar comentários negativos quando você pensa deles. Você vai encontrar padrões para seus pensamentos
•. Descobrir o que você diz sobre seu corpo. Obter honesto com você mesmo e escrever um parágrafo de como você se sente sobre o seu corpo. Depois de escrever este parágrafo, ter um olhar honesto para ele e ver onde você poderia ser mais positivo. Que novas palavras você usaria
•? Say “ Stop &" ;: Como você percebe-se dizendo algo negativo em sua mente em torno de seu corpo, parar seus pensamentos mid-stream de minha dizendo para si mesmo ou para fora alta “ Stop &" ;.
• Rubber Band Snap: parar a sua auto-negativos falar nele &'; s faixas de encaixe seu pulso com uma faixa de borracha cada vez que você perceber o diálogo interno negativo. Quando você puxa a banda longe de sua pele e encaixá-lo de volta, ele vai te dar uma lembrança dolorosa física (não muito doloroso) para batê-lo fora e começar a dizer algo mais positivo.

2. Fale sobre o seu corpo de forma construtiva. Let &'; s dizer que você realmente se sente como se você &'; venho fazendo maravilhosamente bem com comer e viver fina! Desde que você está indo tão bem, você decidir que quer ver os resultados na escala. Quando você pisa na escala você vê que você &'; ve realmente ganhou uma libra! Sua mente pode ir de duas maneiras: (1). Você poderia vomitar suas mãos e dizer: “ I &'; m tão patético &"; “ Eu odeio meu corpo &" ;, “ esta é uma porcaria e estou cansado de trabalhar tão duro danado para ver absolutamente nenhum resultados &"; Ou (2) Pode-se dizer, “ Este é decepcionante, porque eu sei o quão duro eu &'; ve vindo a trabalhar. Eu sei que a escala não está mostrando o quadro completo aqui. Eu sei que eu &'; estou continuando a fazer as coisas realmente maravilhosas para o meu corpo e me sinto ótimo fazer essas alterações Fina vivos de dentro. Mantem!!! Eu sei que em algum momento a escala vai igualar o sucesso I &'; estou vendo.

3. Observe suas tendências naturais. Todos nós temos áreas de nossas vidas em que reagem muito bem e outras áreas onde nós reagir destrutivamente. Se você fez uma lista dessas áreas destrutivas, você veria que estas são as áreas exatas em sua vida que não estão funcionando. Há uma tendência natural em todos nós a reagir emocionalmente quando nossas expectativas e frustrações não são cumpridas. Quando os resultados de perda de peso que queremos desesperadamente e esperança para não se concretizem tão rapidamente como desejamos, você pode sentir um instante exortá-lo a reagir, comer compulsivamente, comer demais, comer ou inconscientemente. It &'; s como, “ Quem se importa? Eu faço tudo isso e eu &'; não estou recebendo os resultados que deseja, então esqueça isso, e deixar que o &'; s &" comer; Mas e se, em apenas alguns dias a escala mostra algo diferente, ou o que se em apenas mais alguns dias, suas calças começam a afrouxar torno de sua barriga? Wouldn &'; t ele ser um desperdício se auto-sabotar a si mesmo no momento em que em apenas mais alguns dias você pode ver os resultados?

Observe o que naturais tendências e expectativas que você tem que perder peso? Eles estão servindo você?

4. Segurem seus resultados desejados. Se você pudesse segurar seus resultados finais desejados e trabalham diariamente para mover sua auto falar e suas ações em direção a esse objetivo, você vai ver os resultados! E se toda vez que você queria reagir ao estresse da vida por comer você encontrou uma ação alternativa como: cantar, dançar, tricô, pintura, pesquisando na web, ou journaling? Você percebe que você faria emagrecer e ser uma pessoa diferente? Você iria parar que a auto-talk nele &'; s faixas e você estaria se movendo em direção a sua maneira de ser desejada. Que maravilha! Você iria ver imediatamente sua mudança de vida, seu corpo mudar, tudo porque você está segurando em seus resultados desejados e mudar sua auto-fala.

5. Você pode manter apenas um pensamento de cada vez. Desde sua mente pode conter apenas um pensamento de cada vez, positivo ou negativo, você deve deliberadamente adquirir o hábito de escolher o pensamento positivo para me debruçar sobre. Se você mantiver sua mente otimista e suas emoções positivas, você vai ver os seus sentimentos e ações transformando diante de seus olhos.

6. Comece o seu dia com o pé direito. Comece o seu dia na frente de um espelho dizendo afirmações, tais como “ Eu gosto de mim, &"; “ Eu sou o melhor &"; e “ Eu adoro transformar meu corpo &"; Estas são afirmações pessoais e positivas que vão construir seus níveis de auto-confiança e auto-estima. Você deve dizer estas afirmações em voz alta na frente de um espelho, pelo menos 50 vezes por dia. Eu sei que soa como muito, mas deixe-me dizer-lhe, &'; s nada comparado com o 1000 &'; s de pensamentos destrutivos você &'; ve vindo a dar o seu cérebro dia-sim, dia-out. Ao fazer isso, você vai começar a conduzir esses novos pensamentos positivos profundamente em seu subconsciente.

No começo você pode sentir-se em pé pateta na frente do espelho fazendo isso, porque você não está acostumado a dizer tais palavras e /ou frases amáveis ​​e outra vez sobre si mesmo e seu corpo. Leva tempo para reprogramar sua mente com essas novas afirmações positivas, mas que vale a pena!

Lembre-se, é impossível aprender, crescer e se tornar um sucesso sem adversidades e dificuldades. Você deve superá-los, a fim de se tornar uma pessoa mais feliz e mais fino. Sempre, manter seus pensamentos em seus objetivos. Consistentemente pensar sobre a pessoa que você quer e está se tornando. Quando as coisas dão errado temporariamente, responder dizendo para si mesmo: “ Eu acredito no resultado perfeito em todas as situações na minha vida &"; Resolve a ser alegre e agradável sobre seu corpo e resistir a toda a tentação de responder ao seu corpo negativamente. E, finalmente, ver decepção como uma oportunidade para crescer mais forte, e falar para si mesmo e aos outros sobre isso de uma forma positiva e otimista
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Quando você pratica positiva auto-fala, e manter suas palavras e as suas imagens mentais consistente com seus objetivos, nada pode impedi-lo de ser o sucesso que você está destinado a ser Restaurant  .;