Busted! 3 mitos sobre a perda de peso

&';. Temos tudo estado lá, em pé na frente de um espelho ou em um provador de uma loja ou na frente do nosso armário, perguntando-se como é que o peso só ganhou &'; t ir embora. Bem cinto de segurança pessoal, porque o que eu &'; m prestes a dizer vai transformar tudo o que você &'; ve já pensou sobre a perda de peso de cabeça para baixo

Mito # 1: Se eu comer o que eu realmente quero I &'; ll ganhar peso

O problema é que nós não temos nenhuma idéia o que realmente queremos.. Nós comemos quando nós &'; re triste, ansioso, perturbado, solitário, frustrado e entediado. Queremos algo que se sente melhor, mas &'; Não está claro o que é ou se ele &'; s mesmo possível para nós -então nós comemos. Nós comemos quando nós &'; re fome e quando nós &'; re não fome. Na verdade, a maioria de nós não nos permitimos sentir fome mesmo

&';.. Ve perdido contato com o que realmente, realmente bom para o nosso Ser autêntico e ao nosso corpo

Então, o que ? a fazer

Tente isto: a próxima vez que você quiser comer alguma coisa, ir além de sua boca e em vez disso, cair para baixo em sua barriga para sentir o que &'; s realmente verdade para você. Sua barriga é um muito melhor juiz da fome e do tipo de alimento que realmente se sentir bem do que sua boca nunca vai ser.

Por quê?

Sua boca persegue brilhante, objetos brilhantes implacavelmente. It &'; s sempre com fome, mas muitas vezes não para os tipos de coisas que são profundamente gratificante para você. Se você check-in com o seu corpo e comeu o que foi profundamente gratificante para o seu corpo, na maioria das vezes, como você poderia sempre se sentir privado?

Quando você presta atenção requintado ao que traz alegria para o seu Eu autêntico e como seu corpo se sente, você realmente pode comer o que você realmente quer

Mito # 2:.. Você tem que exercitar muito para ficar no seu peso ideal

Então deixe-me perguntar uma coisa. Se você só comia quando estava com fome, você parou quando você estava cheio, e você comeu o que seu corpo lhe disse que precisava da mais- como você poderia ganhar peso? Como isso seria possível? It &'; s não. Assim, convido-vos a reconsiderar todas as razões porque você acha que “ o &"; para trabalhar fora porque essas são as mesmas razões por que você odeia para trabalhar fora. O objetivo do exercício é muito simples:

1. Para se sentir bem – a simples alegria de movimento
   
2. . Para treinar seu corpo para ser capaz de fazer algo que faz você se sentir bem!
   

   Seu corpo foi projetado para mover- a fluir. Quando o sangue, ou a água, ou oxigénio, ou até mesmo seu cérebro pára de se mover coisas tornam-se estagnada e, em seguida, eles começam a quebrar e se sentir miserável. Você se exercita, porque, se você realmente prestar atenção, você vai notar que a mudança se sente melhor do que não se movendo. E você exercício de modo que você pode escalar aquela montanha, execute essa corrida, ver aqueles músculos belos ondulante, andar sem sair da respiração, ou para dançar e se expressar. Para se sentir bem
   

   
   

   Mito # 3:! Perder peso e ficar no seu peso ideal é um trabalho árduo
   

   
   

   O corpo faz todos os tipos de coisas complexas sem esforço, sem a sua ajuda.
   

   Ele respira mesmo quando você está dormindo.
   

   Ele gera adrenalina instantaneamente para tirá-lo do perigo.
   

   Ele passa 9 meses diligentemente a criação de um ser humano perfeito, enquanto você não faz nada.
   

   Por que você pensaria que a manutenção de um peso saudável é a única coisa que é difícil para o corpo a fazer
   

   It &'; s não
   

   It &';. é simplesmente que nós don &'; t ouvi-la e, em seguida, ter um corpo de luz se torna complicado e difícil.
   

   Você sabia como ouvir o seu corpo e seu Eu autêntico muito tempo atrás, antes de alimentos tornou-se uma fonte de amor, ou conforto, ou de entretenimento. Uma vez que você se lembra como ouvir fielmente novamente, o seu peso ideal torna-se fácil também. Eu chamo isso de capacidade de permanecer fiel ao que você e seu corpo realmente querem, a sua aptidão interna
   

   Então, se você &';. Ve encontrou-se comprando para estes três mitos, pense mais leve. Transforme sua escala de cabeça para baixo e em vez disso, ouvir o quanto seu corpo pode dizer e fazer para você-esforço
   

   Clarear sua mente, mudar seus hábitos, “! Decolagem &"; o peso para sempre Restaurant  .;