Perder peso antes de chegar ao FRIO

Ele passou as férias de verão e embora tenhamos tentado não comer muito, todos nós já ganhou um quilo mais. Estes jantares com amigos ou a família longe de casa, viagens ou cobrem seus sanduíches ou pizzas, tapas com amigos que encontramos em cada esquina .... Em suma, no final, tivemos um bom verão, mas quase tudo acaba em uma boa bureau e muita comida.

É muito importante remover os quilos a mais antes de chegar ao frio, por uma razão simples é que, com o calor gosta mais frutas, saladas, a comida simples, sem molhos, bebida muita água e suco, os legumes e hellip; Em suma, com o calor comer menus muito mais leves ea ausência de muitos mais calorias e gordura, que que nós no inverno. É que temos de aproveitar o calor que ainda temos a perder aquelas libras.

Depois de uma dieta equilibrada, sem passar fome, podemos alcançar. Aqui estão algumas diretrizes para perder peso:

• 1, 5 litros para beber 2 litros de água por dia, porque isso ajuda a eliminar líquidos e gordura. Hidrata, é bom para a pele e ajuda a prevenir o aparecimento da celulite

• Sempre que você está com fome entre as refeições, beba sucos de frutas, sorvetes, smoothies (0% de gordura), porque eles fornecem muitas vitaminas e minerais e são diuréticos

• Lanche entre as refeições também devem sempre frutas frescas, iogurte, ou legumes (cenoura ou aipo), descascadas e lavadas em água em uma tigela na geladeira para retirá-la a qualquer momento. Estes fornecem muitas vitaminas e minerais e nenhuma gordura

• Também picar entre horas lá que sempre:. Frutas frescas, iogurte desnatado, ou legumes (cenoura ou aipo já que lavam e descascam em um touro na água na geladeira, a fim de retirá-lo a qualquer momento Estas tropas muitas vitaminas, minerais e nada de gordura

•. As sopas frias como a Vichyssoise, gazpacho são muito saboroso e refrescante e alimentado muito, porque eles carregam muitas vitaminas e anti-oxidantes, sem engordar nada
<. p> • ainda sentir vontade de fazer exercício ao ar livre e para se locomover queimando assim mais gordura

• Nós podemos continuar a cozinhar como no verão:. ferro grande, forno ou cozido no vapor (peixe, frango, carne), especialmente os lotes de peixes, que não traz nada de gordura e mantém melhor suas propriedades

•. Saladas com todos os tipos de legumes, alface, vegetais, legumes ...

• Tome muita fibra, porque dificulta a absorção de gordura e colesterol dieta A fibra encontrada nos vegetais, frutas, grãos, legumes Restaurant  ..;