Revisão do livro popular, 4 horas corpo

Eu simplesmente amei o livro, “ A Semana de Trabalho 4 horas &"; Eu pensei que era lufada de ar fresco, oferecendo idéias criativas e inovadoras para as pessoas a renovar o seu modo de pensar sobre o trabalho. Particularmente nestes dias, quando a economia é tão pobre, as idéias contidas no livro são ainda mais aplicável. É por isso que eu tinha tantas esperanças para o acompanhamento livro, “ A Hora do corpo 4 &";.

Depois de uma minuciosa lê-lo e ir para trás ao longo de muitas seções, eu consideraria isso um saco misturado na melhor das hipóteses. Algumas das idéias são sólidos e muito útil — controle da glicemia para perda de gordura, invertendo “ permanente &"; lesões e formas inovadoras para pagar uma internação hospitalar transformou férias. Implícita dentro dos capítulos são mensagens excepcionais — As pessoas podem fazer mais do que o que eles pensam, a maioria das coisas (talvez tudo?) É corrigível e acima de tudo, comer direito e se mexer. Para estes, eu profundamente aplaudir o autor. Mensagens excepcionais

Quando eu encontrei o reservado tanto decepcionante e profundamente falho estava na “! &Rdquo como; porções; ou seja, as idéias e sugestões que foram fornecidos teve muitos problemas associados com eles e algumas das noções que as sugestões foram construir em cima estão simplesmente errados. Havia um bom número deles, mas permita-me oferecer 3 exemplos:

1. O uso de canela para todos, para controlar o açúcar no sangue.

Uma pequena explicação é necessária aqui. Você não pode “ jam &"; o modelo de Medicina Natural no modelo de Medicina padrão. Em termos muito básicos, Medicina Padrão (na maior parte) considera que os agentes patogénicos externos são o problema e olha para o farmacêutico pode ser usado para matar ou pelo menos controlá-lo. Os antibióticos são o exemplo mais óbvio. A ênfase é sobre a droga. Como tal, é muito comum para 10 pessoas para receber o mesmo farmacêutica para os sintomas que são semelhantes

Medicina Natural olha para o indivíduo, não apenas o “. &Rdquo doença; ou sintomas e faz a pergunta, “ O que de substância (s) podem ser utilizados para reforçar a constituição de modo que sua /seu sistema pode se defender contra o referido patógeno &"; A ênfase é sobre o indivíduo. Como tal, é incomum para 10 pessoas para receber a mesma erva (ou outra nutrição) para os sintomas que são semelhantes. Em vez disso, cada pessoa seria mais provável receber substâncias únicas para a sua constituição.

A canela é uma erva que é muito aquecimento, por sua natureza. Como tal, é prescrito para pessoas que têm problemas com problemas frias ou frios à base (ou Constituições). Ele funciona lindamente. É um desastre para indivíduos cuja constituição é morna ou quente, e /ou ter problemas com calor. Se uma pessoa tem qualquer tipo de “; -itisquot; &"; (ex /colite), que é uma doença inflamatória com base calor, problema digestivo, dando-lhes canela seria um desastre. Gasolina para o fogo. . . . . Seria de considerar algo arrefecimento na natureza, como Aloe. Água para o fogo. . .

Aqueles cuja constituição é fresco ou frio vai prosperar usando canela para controlar o açúcar no sangue. Aqueles que têm uma constituição quente ou à base de calor ao longo de um período de tempo, sofrem questões como esgotamento adrenal, mineral e traçar deficiência mineral, questões de hidratação e problemas potencialmente baseados no coração e muito mais.

2. “ Carb lento Diet &";.

Isto não é tão problemático como o já mencionado, mas simplesmente não é acurado. Ele é baseado na teoria de índice glicêmico enganado; ou seja, alguns alimentos são referidos como tendo índices superiores ou inferiores GI e evocar respostas mais fracas ou mais fortes de glicose. Eu poderia listar cerca de 40 diferentes citações aqui, mas restrições de espaço não permitem isso para me deixar uma lista.

O J. Britânica de Nutrição confirmou as descobertas anteriores, notando &ldquo ;. . . Não houve associação entre GI e índice de insulina ou a quantidade de insulina gerados &"; Ice Cream tem um IG mais baixo do que uma batata cozida. Alguém acha que sorvete é mais saudável

A linha inferior &ndash?; tudo o que importa (para perda de gordura) é a redução líquida de todos os tipos de carboidratos. Se você substituir alimentos de alto IG com baixos GI alimentos nas mesmas quantidades, você vai engordar. . . apenas 15-30 minutos mais tarde, a diferença de tempo entre o “ &" alta; e “ baixo &"; GI alimentos e respostas de insulina.

3. “ Você pode ir de executar um 5K para um 50K em 12 semanas &";.

Essa é a reivindicação. Você pode realmente fazer isso

I don &'; t sabe. O que eu sei, depois de ter feito 7 maratonas agora, é que a maioria VAST não estão em qualquer tipo de forma de fazer isso e mesmo para aqueles que são, esta é a receita ideal para a lesão e burnout.

Também , como eu mencionei no meu post anterior blog em “ A arte equivocado de Hacking, &"; por que voce iria querer? Ultramarathoner Dean Karnazes disse que é melhor, “ Não há atalhos para a excelência &";.

Em resumo, eu descreveria este livro como um bem-intencionado, estudo de caso curioso. As idéias e sugestões apareceu para trabalhar para o autor e pode funcionar para aqueles que têm uma constituição, físico, nível de energia, dedicação, determinação e mentalidade semelhante. Caso qualquer um destes variam, suas sugestões poderiam revelar-se extremamente insalubre. . . para dizer o mínimo Restaurant  .;